هتي اسان جي فورم مان هڪ مانو موڙي رائيز آهي، تازو مٺو ٿيل مانو سان ٺاهيو ويو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2/3 کپ کنڊ
- هڪ چمڙي جو ڪنڊو
- 1 پيالو پاڻي
- 3 پيٽ ٻاري مڻوس
- 1 چوتو ليمن جو رس
- 1 1/2 ٽيفون مکڻ مکڻ
- 1 ڍڪيل گندم مان ٺهيل 1 چيمن ٽننن سان ملائي
- 1 پيالو اٽو
- 1/3 کپ کنڊ
- 1 1/2 چمچ پائوڊر پائوڊر
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 3 ننڍو ڍڪيون
- 1/2 پيالو کير
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ سوسڪ ۾ کنڊ ٺاهيو ۽ ڪنڊ اسٽار. سست طور پاڻي ۽ ميوو ۽ ليمن جو رس ۾ لڳل آهي. گرمي، چڱي طرح روانا ٿيا.
- پنهنجو پاڻ ۾ شامل ڪيو پيو وڃي. ڊاٽي مارين سان گڏ ڊاٽيل ۽ کنڊيل کنڊ ٺهڪندڙ مٽي مٿان مٿاهون.
- گڏجي گڏجي اٽو، کنڊ، پائڻ وارو پائوڊر ۽ ٿڪ ۾ لوڻ جيستائين ايتري نموني کاڌي مان نظر اچن ٿا. ايتري تائين جوکي سان گڏ کير ۾ ٿڪايو.
- ڇڪڻ ذريعي چمڪندڙ گرم ميوو تي.
- ٽوٽل 375 فوٽ ۾ ٿڪڻ لاء 20 کان 30 منٽ تائين.
- آسٽريليا سان گرم يا ٿڌو سر ڏيو يا تيپڻ لاء.
ٺاهي 6 کان 8 سرنگون.
MizSuzi طرفان شيئرنگ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 266 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 8 ميگا |
| سوڊيم | 286 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 47 ج |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 3 |