يوناني ۾: ελιόψωμο، چون ٿا: eh-lee-OHP-so-moh
زيتون ۽ ماني ... يوناني ماني ۾ ڇا وڌيڪ بنيادي ميلاپ ٿي سگهي ٿي؟ ھن يوناني زيتون جي ماني لاء يوناني زيتون جو ڪارو يا سائي رنگ سان ٺاھي سگھجي ٿو.
جديد ورزن لاء، هتي ڪلڪ ڪريو: يوناني زيتون روهڙي ايليوپسومو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 3/4 آون / 200 ملي پاڻي (گرم)
- 2 1/4 چيموئن خشڪ خشڪ (1 منٽ)
- 3 1/4 پيالو
- سڀ مقصد اٽو
- 1 ڪڪڙون سمنڊ جي لوڻ
- 2 ٽيچون کنڊ
- 4 چٿرون زيتون جو تيل
- 1/3 پونڊ / 150 گ
- يوناني زيتون (coarsely cut)
اهو ڪيئن ٺاهيو
گرم پاڻيء ۾ ٿوريو ويس.
وڏي پيٽ ۾، آلو آلو، لوڻ، کنڊ، ۽ تيل ۽ ملائي. پاڻيء جو پاڻي / ڪڻڪ ڦوٽو شامل ڪريو ۽ ٿوري گرمي تي مٿاڇري تي ڪٿان وڌو جيستائين ساوڪ آسان ٿئي ۽ هٿن سان لٺ نه ڪريو (اٽڪل 20 منٽ).
ٿڪڙو وڏو گول ٿورڙي ۾ ٺاهيو ۽ ٿوري جاء تي ٿڪيل پائڻ يا ڪوڪي شيٽ تي ٺاهي، ٿوري رانديڪن کي توليدي سان ڍڪڻ ۽ 40 منٽن تائين وڌائڻ جي اجازت ڏني.
ٿڪڻ کي ٿڪايو، زيتون جوڙيو، ۽ زيتون جو سڄي خشڪ ۾ ورهايو وڃي.
اڳوڻو سوء 395 درجا (200 ° سي).
ٿورڙي شڪلين ۾ 4 برابر برابر حصا ۽ فارم ٺاهيو. 3 يا 4 هنڌن ۾ هر سطح جي مٿين کي چوٽي، گرم ٿڪڻ واري جاء تي ( ڀريل جاء) تي ڀريل ، ٿوري طرح ڍڪڻ، ۽ تقريبا 20 منٽ پيدا ٿيڻ جي جڳهه تي.
وچٿري ريڪ تي 395 درجا (200 ° سي) تي لڳ ڀڳ 20 منٽن تائين. (جھٽيون تري تي تپڻو ھئڻ ضروري آھي.)
جنگ: يوناني زيتون جي مانيون 4 ڍنڍون.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 52 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 158 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |