اهو سادو سورڪ چيڪ واري طريقي سان سوز ساس ۽ ليمين مرچ سيشن ۾ اچار چاپس اٿس. توھان تمام گھڻو بغير اجزاء حاصل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 ھون اندر سورج چپس
- 1/3 پيالو / 80 ميل پاڻي
- 1/3 پيالو / 80 ايم ايل سويا ساس
- 1/4 پيالو / 60 ايل ايل زيتون جو تيل
- 2 ٽيچون / 30 ايل
- چانورن جو شراب انگور
- 2 لبنان / 30 ملي ليم مرچ مچائي
- 1/2 1/2 چاچڻ / 2.5 ميگا سامونڊي لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
ريزليبل پلاسٽڪ جي بيڪري ۾ پورڪ چپس کي جاء ڏيو. اچار جي اجزاء ٺهرايو ۽ مٿي جا دڪان. پڪ سان پڪ ڪريو ته گوشت چڱي طرح سان ٺهيل آهي. مهر جو بيگو ۽ فرش جي جاء تي 1 کان 1 1/2 ڪلاڪ. وچولي تيز گرمي لاء Preheat grill. ڪٿان کان چپس هٽايو ۽ جاء تي ٻڌل. 10 منٽ في پاسي جي ڪن کائڻ لاء، يا اندروني درجه حرارت 165 درجا ف ڊگري تائين (75 درجا سي). هڪ ڀيرو پکا، هار کان خالي ڪريو ۽ 5 منٽن کان اڳ ۾ آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 536 |
| کل فیٹ | 37 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 19 g |
| کوليسٽرول | 134 mg |
| سوڊيم | 1،660 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 46 g |