گهريل ويگن پڈنگ آسان ٿي سگهي ٿو ۽ تڪڙو ٺاهڻ لاء. اهو صرف چند اجزاء جي ضرورت آهي ۽ اسٽو تي گهڻو وقت نه آهي. اهو طريقو مڪمل فاس جي پراڻي رزقن کان وڌيڪ صحت مند آهي- جيتوڻيڪ سويا کير جو ٿورڙو گھٽ وڌائي ٿو ۽ اهو کوليسسول مفت پڻ آهي. وڌيڪ ضروري آهي، اهو مزيدار ۽ اطمينان آهي.
جڏهن ته هڪ وينلا پڈنگ ٺاهيندي، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جو طريقو ذائقو شامل ڪري سگهو ٿا. نيب ٻيرس ۽ راسبرز وانگر اجزاء جهڙا ۽ جوس يا مزي ميوي وانگر اجزاء استعمال ڪريو. انهن کي پئنگ جي رنگ ۽ بناوت ۾ شامل ڪيو ويو آهي.
توھان به ھن رينگرن کي ھڪڙي ٻيڙين جي رزقن لاء ھڪڙو بنيادي طور استعمال ڪري سگھو ٿا. هڪ پائي ڪرسٽ ڀرڻ لاء يا ڪنهن سطح تي ٽيلل ڀرڻ لاء استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/3 کپ کنڊ
- 3 چمڙن جو ڪنڊو
- 1/8 ڪٿان لوڻ
- 2 پيالو سويا کير
- 1 چچا چادر
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏو ساسن ۾، کنڊ، ڪنڊ اسٽيگ، ۽ لوڻ وغيره. ساڳيو سويا کير ۾ مٺائي سان ٺهڪي اچي، ڦڦڙن کان بچڻ لاء مسلسل روانا ٿيا.
- هن کي ٿڌي گھٽ گرمي تي مٿي کائڻ، ايتري تائين ايتري تائين روانا ٿيا.
- هڪ کان وڌيڪ 2 کان 3 منٽن لاء کاڌا، ڪڏهن ڪڏهن ساڙ ڪري رهي.
- گرميء کان گرميء کي ختم ڪريو ۽ وينلا شامل ڪريو. 10 منٽن لاء ٿڌي، هاڻي ۽ پوء هاڻ.
- هن کي اڀرندڙ لوء ۾ هڪڙي وڏي کاڌر ڀريو ويندو آهي يا انفرادي طور تي خدمت ڪري سگھن ٿيون ۽ تقريبا 2 کان 3 ڪلاڪ.
جي شفقت ڪڪ کڪ بڪ جي اجازت سان واپس موڪلي وئي.
وڌيڪ Vegan Pudding مٺاڻ ترڪيبون
جڏهن توهان وينئن جي پنگن سان تمام گهڻو ڪري سگهو ٿا، اتي ٻيون ويگن ڊسڪيون آهن جيڪي توهان کي نه ٿا چاهيو. انهن مان هر هڪ يا پدو آهي يا هڪ جوڙي وانگر ڀريل وانگر استعمال ڪندو آهي ۽ اهي تمام مزيدار آهن.
- پراڻي ڀريل ناريل پڊو - هڪ سوادج ناريل پڃاڻ کي هڻڻ يا ڊاھي جي ضرورت ناهي. اهو طريقو بلڪل سادو آهي ۽ وينلا پنگ جي طريقي سان. بنيادي فرق اهو آهي ته اهو ناريل کير جو استعمال ڪندو آهي.
- سبزي جي ڇڪڻ جو پاسو - تنهنڪري هاڻي توهان وينئنلا پنگ کي ڪيئن ٺاهيندا آهيو، توهان اڳتي وڌو ته اڳتي وڌو ۽ ماني جي ماني ٺاهي. بس رڳو روزاني پراڻي ماني، مرين، بادام ۽ تيلون پيش ڪن ٿا ۽ توهان سڀني کي مقرر ڪيو آهي.
- چاکلي چاکليٽ موننٽ مکھن پائي سلائي ٽوف جي اھا بلڪل ادائيگي پائي پڙھيل جي رمي آھي. صرف چار اجزاء سان گڏ، اڳوڻي ٺهيل پائي جي دٻت، توهان صرف هڪ ڪلاڪ ۾ ميز تي مٺاڻ ڪري سگهو ٿا.
- Tofu Peanut مکھن پائي - جيڪڏهن توهان چاکليٽ کي ڇڏي ڏيو ٿا، ته توهان کي برابر طور تي ڊزائينبل پائي ٺاهي سگهو ٿا. اهو طريقو نه پگھلڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري توهان هڪ ٻرندڙ بوائلر بابت پريشان ڪرڻ جي ضرورت ناهي. اوھان کي تمام ضروري آھي ھڪڙو ٺھيل ۽ ھڪڙو پٿر آھي. اهو ناقابل يقين ممڪن آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 143 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 46 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |