مينهٿن چودر ۽ نيو انگلينڊ جي ڪلم چڪر جي وچ ۾ بنيادي فرق مينهٽن جي نسخي ۾ ٽيمٽ ۽ نئين انگلينڊ ۾ ڪيميائي آهي. بيڪن کي هن طريقي سان اضافي ذائق ۽ کوٽائي شامل ڪري ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- پاڻي جو 5 پيالو
- 3 درجن کليل (چائوڊر (quohog) يا
- چيريون جي ڪلمي ، ڇڪيل)
- 5 سلائسون بيڪون، ٿڌو ڀريل
- 1 وڏو پياز (12 سوس) (عمدو کٽ)
- 2 وڏا گاڏيا (مٽي ۽ ڳاڙهو)
- 2 شاخن اکسي (عمدو ڪٽي)
- 1 پونڊ سڀني مقصدن آلو (3 وچولي) (پوکيل ۽ ڀريل ڪٽ)
- 1/2 بڪ پاٽ
- 1-1 / 4 چمچ سوڌو خشڪ
- 1/4 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ
- 1 ڪري سگھي ٿو (28 بلون) چرايو پائين
- 2 ڳوڙها تازا اڍاڳ (ڪٽ)
- 3/4 ڪٿان لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ غير محفوظ 8-چوٽ سوسپيٽ ۾، گرمي گرمي مٿان تتلڻ لاء گرمي 1 پي پاڻي. ٽڪرائڻ لاء گرمي ڪرڻ ۽ گرمي. گرمي کي گهٽ ڏيو؛ جيستائين کليل کلڻ کان کليل ۽ ڌڪ کليل، 5 کان 10 منٽن، انهن کليل هونديون جيئن کليل ڪنام کي منتقل ڪرڻ. ڪنهن به ڪليمس کي رد ڪري ڇڏيو آهي جيڪي نه ڇڏيا آهن.
- جڏهن هوائي سگھڻ لاء ڪافي ٿينديون، شيل کان ڪلمن کي ۽ سوراخ ڪريو. شيل کي رد ڪريو. اسپيشل ڪلم برٿ هڪ لفافي قطار سان ڪاغذن جي ٽولي سان ڪتيل ۾.
- ساڳي صاف ساسوٽ ۾، ڪڪڙين جي کڏين تي ڪڙو وچولي گرمي جي مٿان. جوش شامل ڪريو ۽ ٽنڊو تائين پهچڻ، اٽڪل 5 منٽن. گاڏين ۽ بيڪري شامل ڪريو؛ 5 منٽ ڪريو.
- ساسٽ ورٿ ساسوٽ ۾ بيڪون ٺهرايو شامل ڪريو. آلو شامل ڪريو، 4 پيالو پاڻي، باقي پاٽي ، ٺيري ۽ مرچ شامل ڪريو؛ گرميء جي تڪليف. گرمي کي گهٽ ڏيو؛ 10 منٽ ۽ ڪپڙا ڦڪو ڪريو. ٽامي پنهنجي مائع سان گڏ ڪريو، ان کي چمچ جي پاسي سان ٽوڙڻ. سمير 10 منٽ کان وڌيڪ.
- ڳاڙھي ڀلن ۽ گرميء ذريعي گرميء ۾ لڳل. بي پاڙي کي ڇڏي ڏيو ۽ ان کي پوريء سان ڀريل. موسم جي لاء مزو چکڻ؛ لوڻ کي وڌائڻ جي ضرورت آهي.
في خدمت : تقريبا 117 ڪروڙ، 5 گرام پروٽين، 12g ڪاربوهائيڊريٽ، 6g کل چربی (2G سانسائيٽ)، 12 مگرا کولسولول، 342 ميگا سوڊيم
ذريعو پڙهو : (Hearst Books)
اجازت سان واپس آيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 118 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 19 ميگا |
| سوڊيم | 407 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 11 g |