توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو ڀريل بروري کنڊ
- 1/4 پيالو ڏند کنڊيل
- 1/4 پيٽ جو ڪارو
- 1/4 نموني لوڻ
- 1/2 ٽيس اسپينلا ڪڍو
- 1.5 پيالو ٿلهي واالٽ حل ڪيو
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. بيڪنگ شيٽ تيار ڪرڻ سان ان کي ايلومينيم جي ورق سان استحڪام ۽ تيار ڪرڻ واري غير ورق پائڻ واري اسپري سان ڇڪڻ.
2. وچولي گرمي گرمي جي وچ ۾ هڪ وچولي چشمي ۾، ڪاروين کنڊ، ڏند ڪڻڪ، ڳاڙهو ڪڻڪ ۽ لوڻ وغيره. ايتري تائين ساوڪ لڳندي ساڙ 250 درجا پهچي ٿو.
3. انهن کي گرميء تان هٽايو ۽ فورا ون وينلا ۽ واٽنيٽ ۾ ٿڪايو. ايتري تائين جوش مٽي وانگر لڪايا ويندا آهن.
4. تيار ڪيل شيڪري تيار ڪري بيڪنگ شيٽ تي.
ان کي پنجن منٽن لاء ٿڌي، پوء گونگي کي پڪڙيو، پڪ سان پڪ آهي ته اهي کنڊ سرپ سان گڏ گڏ ڪيا ويندا آهن. ٿڪ ۽ کوٽ پائڻ واري شيٽ تي، پوء گريٽ کي جدا ڪريو ۽ انهن کي مڪمل طور تي پوري ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
5. برانڊي سان ڳاڙهو اخلاقيات هڪ زپلڪ بيگز ۾ محفوظ ڪري سگھجي ٿو يا ڪيترن ئي هفتي لاء ڪمري جي پد تي ڪنٽرول تي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 318 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 6 مگ |
| سوڊيم | 106 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 5 g |