هي آسان بادام پيسٽ هڪ گهرمي بادام پيسٽ جو طريقو آهي جنهن کي صرف چار اجزاء ۽ کاڌي پروسيسر جي ضرورت آهي. هن تازي، نوري مٽي کي پيسٽ ڪرڻ کان پوء، توهان ڪڏهن به ٻيهر هڪ دڪان کان خريد نه ڪنداسين.
بادام پيسٽ ماربڻن ۽ گھڻن ٻين يورپي طرز جي کینڊ ۽ پيسٽري ۾ هڪ اهم جزو آهي. اهو اسٽورن کي خريد ڪرڻ لاء قيمت ٿي سگهي ٿو، پر گهر ۾ اهو آسان آهي. توهان بادشاهت جي بادام جي ضرورت پوندي (جنهن کي توهان پاڻ هدايتن تي عمل ڪري سگھو ٿا) ۽ هن پڙهي لاء هڪ وڏي کاڌي پروسيسر. جيڪڏهن خام هگانو سفيد هڪ تشخيص آهي، توهان گروسري اسٽورن ۾ ڪارٽرن ۾ مليل پيٽورائيڊيڊ هٿيارن جي استعمال ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1.5 پيالو سڄو
- ڦوڪندڙ بادام
- 1.5 پيالو پڻي کنڊ، سيرت ڪيو
- 1 وڏو ڳاڙهو اڇو، هلڪو ڳاڙهو، ڪمري جي گرمي تي
- اختيارن: 1/2 ڪلو بادام جي ٻاهران
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڄو مٺو ڀريل بادام ۽ پٿرنڊ کنڊ جو 1/2 پيالو رکي هڪ وڏي کاڌي پروسيسر ۾ (گهٽ ۾ گهٽ 7 فيبر جي مقدار) ۾ ڪوڙي پٽي سان ڀريل آهي. جڏهن ته گونگا پيٽ ۽ کنڊ کي پروسيس ڪريو جيستائين مٽي وارا تمام عمدو زمين آهن، انهن کي دور ۾ پروسيسر کٽ جي ڪنارن کي ڌوڪو ڏيڻ لاء روڪيو وڃي. کنڊ مان بادام مکڻ کان مٽي کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو، پر اڃا به وڌيڪ پروسيسنگ جي باري ۾ محتاط ٿيندؤ.
- بادام هڪ ڀيرو تمام عمدي زمين تي آهن، باقي پٿرن کنڊ ۽ نرس کي شامل ڪريو جيستائين اهو مڪمل طور تي زمين جي بادام ۾ ورهايو وڃي.
- پروسيسر کي روڪيو ۽ هاڻوڪي اڇا ۽ بادام ڪڍڻ، جيڪڏهن استعمال ڪريو. پروسيسر کي واپس وڌو ۽ بادام پيسٽ ايستائين عمل ڪيو وڃي ته اهو کاڌي پروسيسر ۾ هڪ پمپ ۾ گڏ اچي.
- جيڪڏهن اهو تمام چوري لڳي ٿي، ٿورو وڌيڪ پٿر کنڊ، ڳئون هڪ وقت ۾، ساوڪ وڌو جيستائين اهو آسان آهي.
- توهان هڪ بادام پيسٽ کي هڪ ڀيرو تي استعمال ڪري سگهو ٿا يا بعد ۾ تاريخ کي استعمال ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا. ان کي پلاسٽڪ لفافي ۾ مضبوط ڪر ۽ پوء ان کي زپ-چوٽي جي دڪان ۾ محفوظ ڪريو. هن طريقي سان ڍڪيل، بادام پيسٽ فرسٽ فرائض يا 6 مهينن تائين فريزر ۾ رکي سگهجي ٿو. هن کي بادام پيسٽ آڻڻ جي پوسٽن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ استعمال ڪرڻ کان اڳ يقيني بڻائڻ لاء.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 130 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 26 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 4 g |