اهو ذائقو سست ڪڪڙ مرچ جي کاڌي ۾ خشڪ پنٽ، مٽي گوشت، مرچ پاؤ ۽ مختلف قسمن جي سيٽن تي مشتمل آهي. منصوبي کي رات جي راتياڻ يا چانين جي پيدائش تي هدايتون ڏيڻ جي هدايت ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان کي سست ککر ۾ مائن ٽڻڻ وارن سان ڪو به مسئلا نه آهي، اتي انهن کي پهريون (3 قدم) کائڻ جي ڪا ضرورت ناهي. ان کي درست ڪرڻ کانپوء باقي برتن برتن ۾ رکو ۽ باقي شيون شامل ڪريو.
تلاوت مان خشڪ پنئون مٽي يا ننڍي ڳاڙيلن سان گڏ خرابي مان ٺهيل آهي. جيڪڏهن توهان انهن کي ترجيح ڏيو ٿا ته توهان همراه بانو يا عظيم اتريا استعمال ڪري سگهون ٿا. هڪڙي پڙهندڙ چيو ته هوء 27-ونس استعمال ڪري لکن جي پنٽن مان ڦري سگهون ٿا ۽ ٻه ڀيرا تمام گهڻو ٽماٽو پيسٽ ٺاهيندا آهن. هن چيو ته واهه جي کاڌ خوراڪ جي کاڌائي وقت تقريبا 3 ڪلاڪن تائين ڪٽي وئي.
مرچ مزي جو ورڇيل آهي ۽ ٻين ڀاڄين جي اضافي سان گڏ ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ممڪن ممڪن آهي: بيل مرچ، جالپينس يا ٻين ٿڌو يا گرم مرچ مرچ، ڀريل گاڏين يا گلن. طريقي سان پڻ آسانيء سان دوائون آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيالو ٿانو پيٽ يا ڳوڙها ڳاڙهو
- 1 پونڊ تمام لوڻ جو ميدان، زمين جي چوٽي، گرائونڊ سنگين، يا لورا جي لين بيف
- 1/2 ڳاڙهو کاڌو ڪپڙو
- 1 ڪري (6 آز)
- ٽماٽو پيسٽ
- 1 (10 1/2 oz.) فرانسيسي پیاز سوپ ڪري سگھن ٿا
- 1 کان 1 1/2 1 پيٽ پاڻي
- 3 ٽيچون
- مرچ پائوڊر
- 1 1/2 ٽاسڪون لوڻ
- 1 چچا چرس لوڻ
- 1 چچا چچا کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪنهن خراب ٿيل يا خراب ٿيل مٽي کي ختم ڪريو ۽ ختم ڪريو. ڪنهن به ننڍن پٿر کي ڏسو. ڪائنات کي ڳنڍي ۽ وچولي سسوسن ۾ وجھي. ڪپڙو ٿڌو پاڻي سان (ڳئون ڀاڱو 3 کان 4 انچ ساڍا کان وڌيڪ) ۽ 6 ڪلاڪن يا رات جو دير سان گڏ ڪن.
- ٻوڙن کي ٻوڙي ۽ ڀڃي. ان کي سوسوپ ۾ پوئتي ڇڏيو ۽ پاڻي سان گڏ ڪپڙا (3- 4 انچ انچ گڻ).
- مٽيء کي وچولي گرميء جي وچ ۾ ڪوش وڌائين ۽ تقريبا 1 کان 2 ڪلاڪ يا کائڻ تائين. درياء ۽ چانورن کي بدران برتن ڏانهن منتقل ڪرڻ.
- وچولي واري گرمي تي برج جي وچ تي هڪ وڏي اسپلٽ ۾. سست ٿيل کالو کي ڪوري ٿيل بيف ۽ جوش شامل ڪريو. ٽماٽو پيسٽ، سوپ، پاڻي، مٽي پاؤر، لوڻ، لوڻ پاؤر، کنڊ ۽ ٽيبسوڪو ساس شامل ڪريو. اجزاء سان ٺهڪندڙ رکڻ لاء.
- ڪپڙا ۽ LOW تي 5 کان 7 ڪلاڪ يا HIGH جي لاء تقريبا 3 ڪلاڪ لاء. پکا واري وقت ذريعي اڌ ويجهو چيڪ ڪريو ۽ ضروري هجي ته وڌيڪ پاڻي وڌايو.
تجاويز ۽ تبديلي
- 2 واه استعمال ڪريو (15 ونس هرڪو) خشڪ ڪڻ بدران پنوٽ يا ننڍو ڳاڙھو کاڌا.
- خاڪي گوشت ۽ ٻلي سان گاڏين کي ڇڪيل يا جليلي گاڏ شامل ڪريو. جيڪڏهن گهربل هجي ته ڪجهه تازا ڪٽيون سائو يا لال مٺي گند مرچ شامل ڪريو.
- ٽماٽو جي پيٽ سان گڏ هڪ ٽڪريء جي جڳهه تي (14.5 بلون) ٽڪريء جي جڳهه تي مشتمل آهي.
- هڪ 4-آون شامل ڪيو ڪٽي ساوڪ سائي رنگ جي مرچ جو سوپ سان سست ڪڪڙ تائين.
- اضافي گرمي ۽ ذائقي لاء سست ڪڪرن کي هڪ ڪٽ جالپنيئين مرچ يا پوولو مارڪو شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 376 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 67 ميگا |
| سوڊيم | 787 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 40 ج |
| غذا فائبر | 12 g |
| پروٽين | 33 g |