سرڪروراٽ ٿڌو ڊچ جي دوران دوران ويتامين سي جي هڪ اهم ذريعو آهي، پر ڊچ هن ڏند ڪڻڪ جو دريافت نه ڪيو. حقيقت ۾ اها ڳالهه چئبو آهي ته چين جي وڏي وال جي تعمير ڪندڙن کي گوبم گوبگي سان مضبوط ڪيو ويو آهي ۽ اهو ممڪن آهي ته ٽارٽسس انهن سان سيرورٽرٽ جي طريقي سان روس ۽ مغربي يورپ ڏانهن، جتي مٺي جي خوشبوء وڌيڪ پيار ڪيو ويو وچ ايجاد ۾. ليڪٽو-خمير جي صحت جي فائدن جي وڌندڙ شعور جي مهرباني، هڪ ڀيرو ٻيهر هالينڊ ۽ ٻين جي ڀيٽ ۾ مقبوليت ۾ اڳوڻي ٿيل خمير ٿيل کاڌي خوراڪ جي پيداوار آهن. يقينا، اڄ زڪوڪولسٽ اسٽيامپٽ اڪثر ٿڌي مهينن ۾ پنهنجي دل جي آرام سان مزيدار آهي، پر اهو ڄاڻڻ لاء توهان جي لاء پڻ سٺو آهي. روايتي طور تي سورورڪراٽ اسٽامپٽ پڻ ريکوورسٽ سان گڏ رهيو آهي، پر اسين عام طور تي هن سموچي ڊچلي ساوڪ کان ٻاهر نڪري ويندا آهيون، ڇاڪاڻ ته رستن ۾ بونڪ اڳ ئي سوئر جي ذائق کي گهڻو ڪري ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3.3 بل (1.5 ڪلو) آٽو آلو
- 3/4 لب (350 گرام) ٿان گم ٿيل بيڪون / زوروڪوولوڪ
- 1 3/4 پب (750 گ) سيورڪوراٽ
- 2 پيچ (475 مليل) کير
- 2 ميچ مکڻ
- ٿلهو ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
- 1 پي (40 گرام) چمڪندڙ پتي ( سيلد ، بلڊ ، ڏسو)، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
آلو ڪريو ۽ آلو آلو ڪريو ۽ 20 منٽ يا ان کان سواء ڏندڻ لاء وڏي سوپ برتن ۾ نموني پاڻيء ۾ کڪيو.
هڪ ليليٽ يا ڀريل ٽنگ ۾، بس جي ٽوڙي تائين بيڪن کي ڀري، ۽ رانديگيرن جي ڪاغذ تي چڪر ڪريو. بیکن ۾ چشمي جو ساورڪراٽ کي پين ۾ شامل ڪريو ۽ گرم ڪرڻ جي اجازت ڏيو. ان کان علاوه، ٿورڙو ساوسن ۾ کير کي گرم ڪرڻ.
آلو، لوڻ سان گڏ آلو ماسشر يا ريشي سان ملائڻ کان پوء آلو پهچڻ سان ٽڪڻ، آلو ۽ خشڪ آلو.
جلدي آلو ۽ موسم کي گرم گرم کير ۽ مکڻ شامل ڪن.
مڇي جي آلو ذريعي سوراورڪراٽ وڌو. هن کي بيڪ ڀريل ۽ عمدي ڪڪڙين جي پنن مٿان مٽي، ڳاڙهو، ۽ گرميء تي پائپنگ جي خدمت ڪرڻ.
صلاح:
- ڪوريلي پتي هالينڊ ۾ عام طور تي استعمال ٿيل جڙي آهي ۽ اهو گهڻو ڪري ڊچ جي سپرڊٽن ۾ موجود آهي. جيڪڏهن اهو توهان کي ڪٿي رهڻ چاهيو ته اهو آسان آهي، بس اسٽوري کي ليل جي هڪ گود خريد ڪريو ۽ گهرن جي پنن جي ٽيلر کي استعمال ڪريو.
- Zuurkoolspek هڪ ڊچني بيڪن آهي جيڪو نموني برائن ۾ ٺڪراڻ واري سور جي پيداوار مان ٺاهيو ويو آهي. جيڪڏهن توهان اهو نه ڳولهيو ته توهان ڪٿي رهندا آهيو، پنهنجي قصور کان پڇو ته ساڳي شيء جي سفارش ڪرڻ لاء.
- خاص طور تي اسٽامپليٽ هالينڊ ۾ هڪ بنيادي مکيه طور تي ڪم ڪري رهيا آهن، توهان شايد سورڪ، گوشت يا راند جي گوشت سان گڏ هڪ پاسي پيتي جي طور تي خدمت ڪري سگھو ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 892 |
| کل فیٹ | 44 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 17 g |
| ناپسنديده چت | 18 g |
| کوليسٽرول | 120 ميگا |
| سوڊيم | 2،913 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 80 g |
| غذا فائبر | 13 g |
| پروٽين | 45 g |