گرمائش واري انگن مان ٿوري ماکيء ۽ مکڻ ۾ ان جو مٺو ذائقو بيان ڪري ٿو. هنن کي رڳو سادگي سان سڏي رهي آهي، پر جيڪڏهن توهان پٿر کي ڦوڪڻ کانپوء پين ۾ بٽ ڇڏي استعمال ڪيو ته بندر يا ٻي قلعي جي شراب جي استعمال سان چٽ ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان اضافي اضافو محسوس ڪيو آهي، فومبس اختيار کي ڏسڻ لاء اسڪالر!
جڏهن اهي پنهنجو پاڻ تي مزيدار آهن، اهي حقيقت ۾ چمڪندڙن سان گڏ هڪ آئس کریم يا منجمد دگرت سان گڏ چاهيندا هئا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 12 انځور
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 2 چمڪندڙ ماکي
- 2 چمڙي جون ڳوڙھي بندرون، ڪنرارا يا ٻيو مٺي قلعي واري شراب (اختياري)
- آئس ڪريم، ڌڪ، يا ڪشادو ڪشادو (اختياري لاء خدمت لاء)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- انجيرن جو ڪنو صاف ڪيو ۽ سڪا سڪا. ٽريم بند ڪريو ۽ ڪنهن وڌايل اسٽيم کي ڇڏي ڏيو ۽ انجيرن کي اڌ ماپ ۾ اڌ ڪيو. ان کي جدا ڪريو.
- وچولي ڀريل ٽڪر ۾، وچولي گرميء جي مکڻ کي مٽي ڇڏيو. ماکيء کي شامل ڪريو ۽ آسانيء سان ان مکھن ۾ وڌو. جڏهن ٺهڪيل پوري ٺهڪيل هجي ته انجيرا، کٽ جي ڀرسان، ماکيء مکڻ ۾ ٺهيل ۽ کائڻ، انجيري کي ڇڪڻ ۽ چمڪندڙ مکھن کي چمڪڻ کان وٺي انجير جي چوٽي تي رکڻ تائين هر شي بڪنگ آهي ۽ انجيرا ناسي، تقريبن 5 منٽن کان شروع ٿي رهيا آهن.
- جيڪڏهن بندرگاهه استعمال ڪريو: انجيرن کي ڪٽ مان ڪڍي ڇڏيو ۽ بندرگاهه ۾ ويس (يا جيڪو توهان استعمال ڪري رهيا آهيو). هڪ دفعو شراب ۾ پئجي ويندو آهي ۽ هڪ آسان چٽ فارم بڻجي ويندو آهي، ان کي سمجهه ۽ ڪجهه منٽن تائين ٿڪڻ لاء بلبل ڪرڻ گهرجي. انبرا پن ۾ پوئتي شامل ڪريو، ان جي مٿان چٽيو ان جي مٿان ھر شيء کي گرم ڪرڻ لاء.
- جيڪڏهن توهان چاهيون ٿا ته انجيرا گرم يا گرم سان گڏ، آئس ڪريم سان گڏ يا گڏيپ جي ٻيرٽ يا ڪوڊس ڪڪرن سان گڏ اڇو.
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا، توھان انھن کي ٻين تڪڙي تڪڙي رزق جيان پسند ڪري سگھو ٿا.
فلمب اختيار: انجيرن کي پين تان نه هٽايو ۽ پورٽ استعمال ڪرڻ بدران، برانڊي استعمال ڪريو. گرميء کي بند ڪر ۽ انوگرن جي برانڊي ۾ وجهي وٺو. گرميء کي پين کي واپس ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ گيس چوري آهي، بس فقط ٿورو ٽپ ڪريو ۽ برانڊي کي پچائڻ جي شعبي کي پڪڙڻ گهرجي (جيڪڏهن توهان گئس اسٽو استعمال ڪري رهيا آهيو، اضافي محتاط ٿي، ڇو ته برانڊي پڪڙي ٿي جڏهن توهان پين ڦري ڏانهن ويندا آهيو گرمي). ٻين اسٽو-چوٽن تي، برانڊي کي باهه ڏيڻ لاء هڪ ڊگهي مادو يا لائٽر استعمال ڪريو. ڪڪ، ٿورو ساڙ ڪري پيو، تانجو باھ ٻڙي مري ويو (اھو اھو آھي جنھن کي برانڊي پوندي آھي). وڌيڪ فزيش جي باري ۾ سکو. هونئن به جڏهن زندهه شعبي سان ڪم ڪندي، تمام احتياط سان مشق ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 154 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 10 ميگا |
| سوڊيم | 2 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 1 g |