سوراخ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ کير کان وڌيڪ آسانيء سان لڳائي سگهجي ٿو
هاسٽل ليٽر سا ٿورڙي ڳاڙهو مائع هوندو آهي جيڪو ڇڏي ڇڏي آهي تنهن کان پوء سڄي کير کان پوء مکڻ ۾ ڦٽي ويندو آهي. مکڙي کي باقاعده کير کان مڇيء ۾ گھٽ هوندو آهي ڇاڪاڻ ته ٿلهي مکڻ ٺاهڻ لاء هٽايو ويو آهي. اھڙا ڪيترائي صحت فائدا آھن جيڪي مکھن سان گڏ کائڻ سان ڳنڍيل آھن، جهڙوڪ معدي امداد ۽ امدادي ويتامين ۽ معدني جوڙجڪ سان لاڳاپيل ٻين امڪاني صحت جا حصول.
غذائيائي حقيقتون
ھڪڙو پيالو کا مکتر آھي 99 ڪلوڙ ۽ چانورن جي 2.2 گرام چمي آھي، سڄو کير 157 کیلوريون ۽ چانورن جي 8.9 گرام آھي. ليبل پڙهو ته جيئن ڪجهه ڪنٽرول ٻين جي ڀيٽ ۾ ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هوندي آهي.
پوپٽيمڪ پوسٽوسيم، ويتامين بي 12، ڪيليسيم ۽ ربوفلاوين ۾ وڌيڪ هوندي آهي ۽ انهي سان گڏ فاسفورس جو هڪ سٺو ذريعو آهي. مکڙي کي تازو، منجهيل ۽ پڻي ٺاهي بڻجي ويندي آهي .
ڦاڙ جا فائدا
جيڪي هضمي جا مسئلا رکندڙ آهن اهي اڪثر کير کان بدترين پوپٽ سمجهڻ جي صلاح ڪندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو وڌيڪ تڪڙو ۽ آساني سان معدي آهي. ٽٽرمڪ ۾ وڌيڪ ليٽيڪڪ اسيد کان سليم کير کان وڌيڪ آهي.
گهر تي تعمير ڪيل مکڌو پروٽو باڪس جو هڪ معزز ذريعو آهي. سمجهه يا ڪوفير وانگر، پريتم جنهن ۾ فعال هنر شامل ٿي سگهي ٿو اينٽي بايوٽيڪٽ کڻڻ کان پوء وڃايل گم ٿيل صحتمند بڪرياريا کي مدد ڪن ٿيون. اهي صحتمند بڪرياريا کي هضم وڌائڻ، تغذيه ۾ مدد، هٿيارن ۽ هٿيارن سان لهي وڃڻ وارين مسئلن مان ڦورن جي مرض ڏانهن.
جيڪي بيچيني يا رستن کان مصيبت وارا هوندا آهن اهو معلوم ٿئي ٿو ته بطرفاولڪ جي دولت هڪ انفرافيسوففوفس کي گڏي ٿو.
جيڪڏهن توهان اهي هضمي صحت جا خاصيتون چاهيون ٿا ته اهو توهان جي بطور جاندار ثقافتن تي مشتمل آهي. پوپٽ وارو ماهر آهي جيڪو ان جي بيڪريريا ۽ ثقافت جي پيدا ٿيڻ کان پوء هن کي تينڊي اسيد ٺاهيو ويندو.
بون ترقي ۽ اوٽيوپورسس
مکھن جي سڀ کان وڏو فائده ان جي ڪلسيم مواد آھي. توهان کي روزاني سلڊيم جي 1،000 مليگرام جي ضرورت هوندي آهي، ۽ هر پيٽ جي گهٽتائي تيتم کي توهان کي پنهنجي مقصد جي هڪ चौथा भन्दा बढी، 284 मिलिگرام दिन्छ. امپيل کیلشيم حاصل ڪرڻ ۾ توهان جي غذا ۾ سست نقصان جي مدد سان شايد توهان جي عمر، نئين هڏن جي ترقي کي مدد ۾ مدد ڪري، ۽ اوٽيوپورسس کي بچايو وڃي. کیلسيم پڻ سيل رابطي ۽ عضلات جي نقطي جي حمايت ڪرڻ لاء پڻ ڄاڻيو آهي.
Detox توهان جي جسم
جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا تي تتر کي شامل ڪيو، ته پوء توهان پنهنجو ربيفلوانين، يا ويٽامين بي -2 استعمال ڪيو. ربوفلاوين پنهنجي سيلز ۾ اينجيمس چالو ڪري ٿو، جيڪا توانائي جي پيداوار کي هلائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ربوفلاوين به توهان جي جسم جي زهر جي زهر کي ختم ڪرڻ لاء جگر فنڪشن، هڪ اهم عمل جي حمايت ڪري ٿي. ربوفلاوين پنهنجي جسم ۾ يوڪڊ اسيد ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هڪ مضبوط ايئن آڪسائيڊسٽ. هڪ پيالو جو مکرم ربنولاوين جي 377 ميگاگرام آهي، جيڪو توهان جي جسم جي روزاني جي گهرج جي تقريبن جو ٽيون حصو آهي.
پروٽينين ڀريل
پروٽين خاص طور تي مضبوط هڏا، پيٽ ۽ چمڙي جي صحت لاء اهم آهن. ھڪڙي پيالو جي ٽڪري پروٽين جي 8.1 گرام پروٽين آھي، جنھن جي ھڪڙي ھڪڙي گھٽ موٽن کير جو ھڪڙو پيالو آھي.
Calorie Counting
انهن لاء جيڪي پنهنجي خوشبو يا چشمي ذخيري ڏسي رهيا آهيو، توهان پنهنجي پڪل آلوato تي يا ميڊيد آلو ۾ ڳاڙهو آلو مکھن کي ڳاڙهو يا مکھن لاء متبادل بڻائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
توهان ٻنهي بطور ذائق حاصل ڪري سگهندا ۽ ساڙ واري ٿڌي ذخيري سان ڪلياڻ جو حصو وٺندا. توهان هڪ بطور ڪتب آڻيندڙ بدران استعمال ڪندڙ مکھن کي استعمال ڪري سگھون ٿا.