هي ذائقانه ترڪي سولي ٺهيل آهي ۽ مزيدار، هڪ ننڍڙي خاندان لاء ڀرپور آهي. يا، وڏن سينوچس ۽ باقي بچيل لاء هن ترڪي جي سيني کي وڌو ته توهان ڪجهه ڏينهن تائين ڪنداسين.
نارنگي جي گلاس پڻ ورهايل ترڪي جي سيني يا سڄي ڪڪڙ تي استعمال ڪري سگھجي ٿو. جيئن توهان تازو تازو ڪٽيل گلن يا ڪڪڙ ساگر ترڪي جي مٿان ڇڪي ڇڏيندا آهيو جيئن نارنجي گلز سان.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ترڪي سينو (ھڏن ۾، 5 کان 7 پائونڊ)
- 2 کان 3 پيچرو. سبزي جو تيل
- 1 سڪا. لوڻ
- 1 سڪا. مرچ
- نارنجي چمڪڻ لاء:
- 2 ٻلو لاڙ (منڊل)
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 6 آونڊي نارنگي جو رس concentrate (اٽڪل 3/4 پيالو)
- 2 چمڪندڙ مٺو
- نارنگي ملازم
- 2 چمڪندڙ گدرا بھورا کنڊ
- 1- چمڪندڙ سويا ساس
- 1 چچا چچا
- آڱرندڙ (گرائونڊ، يا 2 چمڪندڙ تازو تازو کاڌا)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي جو 325 فوٽن تائين.
- سبزي جي تيل سان گڏ ترڪي ترڪي سوراخ. لوڻ ۽ مرچ سان ڍڪڻ ڇڪڻ واري ڇانو ۾ ھڪڙي آرڪي تي ترڪي ڪريو.
- ترڪي جي سيني جي سائيز تي منحصر ڪري (تقريبن 2 کان 3 1/4 ڪلاڪ) ڀاڄي وينديون وڌيڪ هونديون. پکا جي وقت جو گائيڊ ترڪي جي سيني ۾ پوسٽ ڪرڻ گهرجي. جڏهن ترڪ کڻڻ وارو مادو 170 ايف تائين پهچي ويندو آهي. جيڪڏهن ضروري هجي ته، آخري ڪلاڪ دوران خشڪ ٿيل يا تنديل ورق جو خيمو کڻي.
- ان کان علاوه، چمڪندڙ ڪر. وچ ۾ گرمي جي وچ ۾ سسوسيپ جو چمڪندڙ اجزاء ٺهڪيو. هڪ ڪنڊ تي آڻيندي، اڪثر وقت روانا ٿيا.
- پوکي واري ٽامي جي آخري 20 منٽن جي دوران نانگ سان سکي ترڪي ساٿ ٿورا ڪجه ڪريو. ڪارڻ کان اڳ 10 منٽن تائين ترڪي جي موقف ڏي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 507 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 208 مگ |
| سوڊيم | 2،1616 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 57 گ |