شايد منهنجو پسنديده شيرين، راس مالائي ڪاٽي يا ريڪوٽڪ پنيس مان ٺهيل پئنگا آهي، جيڪا مٺي، ٿڌڙي کير ۾ نازڪ نموني سان منحصر آهي. خشڪ ميوو جي ٻرڙن سان سڪل ۽ ٻني کي وڌايو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- پنر مان 1 ليٽر کير مان ٺهيل (هيٺيون پڙهي)
- 1-ليٽر مڪمل ڪاس / سڄو کير
- 1/2 پيالو کنڊ
- 1 ٽيچن ڪارڊم پائوڊر
- 4 پيالو پاڻي
- 1 پيالو
- کنڊ
- 1/2 پيٽ جو ٻڍو مٽي
- بادام يا پستا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ کير ۽ مٽي ۾ پاڻيء جو هڪ کپ ۽ مٽي کنڊ تمام دٻاء وڌايو ويندو آهي. باهه بند ڪريو ۽ شربت کي ڇڏي رکو.
- پنير کي گونگا (پيئن ٺاهي ٺاھيندڙ ) کي بلڪل تڪڙو ڪري ڇڏيندا آھيو . واالٽ جي سائيز کان ٿوري ننڍا ننڍن بالن ۾ ٺاهيو ۽ وچ ۾ ٿورو ئي ڦٽيون ڪريو.
- جڏهن پنيرر بالون ٺاهي رهيا آهن، شربت وري کيڏڻ لاء، پوء سمير ۽ آسانيء سان پيننير بالن ۾ ڦٽو ڪندا آهن. 10 منٽن لاء کاڌا. باهه بند ڪريو.
- ٻئي پنڌ ۾ 1 ليٽر مڪمل ڪيميائي کير جو 1/2 فوٽ کنڊ سان گڏ وڌائي، ان جي اصلي مقدار کي 75 سيڪڙو گھٽائي ڇڏيندو آهي. آگ کي بند ڪريو، آميش پڻي شامل ڪريو ۽ چڱي طرح گڏ ڪريو.
- شربپ پٽي ڀريل پينڊر (ڊالائن کان پوء) کير ٺاهڻ لاء ٿورا ڪلاڪ شامل ڪريو.
- اڳيان رکڻ کان اڳ، خشڪ ميوو جي ٻرندڙ سان گارنش.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ |
|---|
| ڪيري | 653 |
| کل فیٹ | 23 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 47 ميگا |
| سوڊيم | 194 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 99 گ |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 17 g |
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)