هزارين ٻيٽ جي ڪپڙي جي آرائش
انهن ڏينهن، ٿوس ٻيٽ ڊسنگ شايد سولي وڇائڻ جي ڀيٽ ۾ سینڈوچ جي پکيڙ کان وڌيڪ مشهور آهي. حقيقي علاج لاء، توهان جي اڳيان برگر جي ڪوشش ڪريو!
ڪنهن به ميزيوز تي ٻڌل سلاد ڪپڙي جو دڪان خريديل ميزاء سان گڏ ٿي سگهي ٿو. پر جيڪڏهن توهان واقعي جو پورو اثر چاهيو ٿا، توهان پنهنجي پنهنجي ميئرز کي ڇو نه بڻائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ؟
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سڱ ميونز
- 1/2 پيالو چلي چٽاسي (يا ڪٽيٽيل چٽ يا ڪيچچ)
- 1 چمچ پلاز (منٽ)
- 2 ڳوڙها سائو مرچ (منٽ)
- 2 چمڪندڙ پسمو (پيالو ۽ خشڪ ڪٽي)
- اختياري: 1 وڏو ڳريل ڳاڙهو هڻي (ڪٽيل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ گلاس جو ٿانو ۾، ميئرياز ۽ ٻين اجزاء کي ٺهرايو. چپ.
- اسٽوريج ۾ غير استعمال ٿيل حصو ريفريجٽر ۾، جتي اهو ڏينهن يا ٻه ڏينهن تائين رکڻو پوندو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 119 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 62 ميگا |
| سوڊيم | 109 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 2 g |