هي بنيادي ميزين کي وڏو سینڈوچ پکيڙيو ويو آهي، ۽ اهو پڻ سلاد پني، هزارين ٻيٽ ۽ رانچ لاء سلاد ڪپڙي لاء بنيادي طور ٺاهي سگهي ٿو.
وڌيڪ تفصيلي هدايتون لاء، ميينز ڪيئن ٺاهيو ته هي واضح ڪيل سبق ڏسو.
انهي سان گڏ، هتي هيڪنگ الڳ ڪرڻ جي لاء هڪ سبق آهي.
هڪ هلڪو، غير جانبدار ذائقي تيل زعفر، ڪينولا يا سوياين جو تيل جهڙوڪ بهترين نتيجا ڏينداسين، پر ڪو به تيل وارو تيل "سبزي تيل" يا "سلاد تيل" کي چال ڪندا آهن.
آخرڪار، اهو گهڻو ڪري به نٿا چئي سگهجي: حفاظتي سببن لاء، هن لاء ۽ ٻين تيارين جي لاء پياداري ايجاد هٿيز استعمال ڪري ٿي جيڪي ڪڻڪ هڻيون آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 هيڪاندي مال (حفاظتي سببن لاء، پيٽورائيزيڊ ايڪسز استعمال ڪريو)
- 1 سڱ سبزي وارو تيل
- 1 ٽيچ (اضافي 2 اسپين وائن شراب انگورن واري)
- 2-3 اسپين. ليم جو رس
- 1 چچا چچا
- حلال لوڻ (يا مزو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- شروع ڪرڻ کان پهريان توهان جي سڀني اجزاء کي گرمي جي درجه بندي ڪرڻ گهرجي.
- هڪ برقي هٿ ميڪر ڪندڙ، موقف ميڪر يا تار وائڪ استعمال ڪندي، ٻن منٽن لاء هڪ هيڪو ڳائيندا هئاسين، جيستائين ايتري تائين ڪٽي وڃن.
- 2 اسپين انگورن کي شامل ڪريو ۽ اٽڪل اڌ منٽ لاء ويس. پوء لوڻ شامل ڪريو، ۽ ڪوين جو جيڪڏھن اوھين استعمال ڪندا آھيو، ۽ ٻيو 30 سيڪنڊ يا ان جي لاء شڪست ڏيو.
- هاڻي، سڄيء تيزيء سان هلندڙ ميڪر سان (يا پنهنجي هٿ کي هڻڻ سان سختي ڪري سگهجي ٿو) تيل کي تمام گهڻو سست ڪري ٿو.
- جڏهن جڏهن جذب فارم ٺاهڻ شروع ٿئي ٿي، توهان تيل وڌيڪ جلدي شامل ڪري سگهو ٿا، پر اهو صحيح طور تي وچولي وهڪرو تي رکو. تيل کي وڌائڻ به تمام گهڻي تڪليف ٿيندي.
- جڏهن هولين جو موڙيندو آهي، هڪ چاسن يا انگورن کي ڳاڙهو وجهي ڇڏيندا آهن. تيل شامل ڪرڻ جاري رکو، وڌيڪ انگورن کي شامل ڪرڻ لاء ڪڏهن ڪڏهن روڪڻ لاء، جيڪڏهن مرکب ڏاڍو موڙي ٿي وڃي.
- ليمن جو رس سان گڏ، ٻنهي جو ٽنگ شامل ڪرڻ ۽ صحيح استحڪام حاصل ڪرڻ لاء.
- اسٽوريج ۾ غير استعمال ٿيل حصو ريفريجٽر ۾، جتي اهو ڏينهن يا ٻه ڏينهن تائين رکڻو پوندو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 46 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 78 ميگا |
| سوڊيم | 321 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 0 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 3 |