ٿوري فلاشي کي خاص طور تي هي پيچ ميٿٽ ٺاهيندو آهي. هن ٽيڪنڪجي کي ڪيئن حاصل ڪرڻ جي صلاحين لاء هي فلوب ٽيوئلٽيل پڙهو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيچا (پٺو پر اڃا تائين ڀريل)
- 2 کان 3 چمڪندڙ مکڻ
- 3 چمڪيون گڻڻ وارو کنڊ
- 3 ڳوڙها گونگا ڳاڙهو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وٺو 2 ڍڪ، پيچرو، اڌ ۾ ڪٽي، پوء 4 يا 5 سلائسن ۾ وري مٽي.
- وڏي ڳڻي سان ڳري ڳاڙهو ڪڻڪ جي گرميء جي وچ ۾ ٿڌڙي ٿڌن جا ڪجهه ٿڌا پوندا.
- برقي کنڊ جو 2 3 3 چمٽا شامل ڪريو؛ ٿڪ مٺو شامل ڪريو ايتري تائين گرم ڪرڻ ۽ نرم ٿيڻ کان، تقريبا 1 منٽ تي کائڻ.
- پيچرو فلپ ڪيو ۽ انهن کي 30 سيڪنڊن ۾ اضافي کائڻ ڏيو. گرميء کان ڀڄڻ ختم ڪريو ۽ رم (روشني يا ڳاڙهو، ٽڪو وڌيڪ ذائقو آهي) وڌايو آهي، ذائقي ۾ ذائقو ۽ ٿورڙو.
- گرميء تي پوئتي ڦري وجھي. هڪ تمام ڊگهي مٺو کي هلڪو ۽ پين مٿان گذري ٿو. واپس اچيو ۽ پنهنجو منهن ڦٽو. مرڻ کان پوء ڦيري کي ٿڪايو وڃي ۽ ٿڪڻ لاء ٿورڙو ٿڪايو وڃي
- گرميء تان هٽايو ۽ آئس کریم جي مٿان خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 343 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 38 ملي گرام |
| سوڊيم | 8 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 42 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 2 g |