ٽبللي جو مطلب آهي "وگگلي"، تنهنڪري هن کي ڪيريبين ناريل پڈنگ لاء اهو پڙهي صحيح طور رکيو ويو آهي. ڪريم، جگر ۽ مزيدار، هي ٽبل بيل طريقي خاص طور پر پورٹو ريڪ ۾ مشهور آهي. اهو هڪ سالگره پارٽين، موڪلن يا ڪنهن ٻئي خاص موقعي لاء هڪ ڀرپور ۽ سنئون ناريل پڈنگ جيڪا توهان جي اوسط کاڌي کي ڇڏڻ لاء پڻ ڪوشش ڪرڻ چاهيندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پيالو ناريل کير جو
- 1/2 پيالو کنڊ
- 1/2 پيالو
- کٽسٽ
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- گارنش: مٽي گندم، تيلون جون ڇڪيون، يا ڇندل نيلون فلائوٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ڪنس ۾ هڪ ايڪڙ، کنڊ ۽ لوڻ گڏجي گڏ ڪريو.
- ناريل کير ۾ وجهي ۽ وچ تي گهٽ گرميء کي وڌائيندو، جيستائين ٺهيل ٿڌن تي مسلسل روانا ٿيا ۽ ان جي ذريعي تقريبا 6 منٽن تائين پکڙيل آهي.
- گرميء کان سٿن کي هٽائي ڇڏيو ۽ ان کي پيٽ وجهي انفرادي شيرين پيالو ۾ وجهي.
- پنڊ کي ٽوڙي ڇڏڻ کان پوء، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ لاء هن کي فرج تي پهچايو.
- گرنش گرڊ زمين تي، هڪ تنيون لٺ، ۽ / يا اڳ ۾ اڇلائڻ کان اڳ يا ناريل غذائي سان.
تجاويز ۽ تبديلي
- ناریل جھنگ کي صحيح ڪرڻ جي تڪليف ھڪڙي کي ھڪڙي واري شيڪ تي ممڪن طور تي پھريان پھچي آھي تنھنڪري اھي ھڪڙي ھڪڙي ٺاھ ٺاھين ٿا. 400 فوٽ تي تقريبا 7 کان 10 منٽن تائين، هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا روانا ٿيا. انهن تي اک هڻي رکون - ناريل جو تيز فصيح مواد آهي، تنهنڪري هن جي اکين تي ڪارو ڳاڙهو کان ڪارو ۽ سٿري کان وٺي سگهو ٿا. جيترو جلدي ڇڪايو وڃي ته چادر مان فليڪس ڪڍو. اهي ٻي صورت ۾ گرم شيٽ تي پکڪيندا رهندا.
- ڪجهه رزقتون مشغول ڪن ٿيون ته هو 2 ڪلاڪ لاء فرش ۾ ويهندا هيا، اهو مڪمل طور تي مقرر ڪيو ويو آهي، يا رات جو اڃا تائين.
- توهان شايد پنگنگ کي دٻائي ڇڏيندا آهيو ان کان پهرين توهان کي پڪ ڪرڻ چاهيندو ته اهو بلڪل آسان آهي.
- ناريل کير تمام گھڻي وڏي بازارن ۾ موجود آهي - GOYA پيدا ڪري ۽ وڪرو ڪري ٿو - ۽ عام طور تي توهان اهو خاص دڪان تي ڳولي سگهو ٿا. اهو اڪثر ڪري ڀريل آهي، تنهنڪري توهان پڻ آن لائن ترتيب ڪري سگهو ٿا.
- ناريل کير خريد ڪري سگھجي ٿو يا وري مٺي يا اڻ وڻندڙ. توهان انهي طريقي سان استعمال ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي ذائقي ۽ مٺي دانت جي حد تي منحصر آهي.
- توهان به تخليق ناريل ۽ باقاعده پيشيئر ٿيل ٿيل کير پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. هڪ حصو ڀريل پنجين حصن کي کير ٺاهڻ لاء استعمال ڪريو.
- هن طريقي جو هڪ روايتي پورورٽو ريڪن نسخو 1 ٽيچون وينلا شامل ڪرڻ لاء سڏي ٿو.
- جيڪڏهن توهان ناريل جو حقيقي پرستار آهيو، 1/2 ڪاسڪون جو نارون ڪڍڻ کي شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو.
- مختلف پيشڪش لاء هڪ بيڪنگ کاش ۾ ٽيلليڪ. خدمت ڪرڻ لاء چوڪن ۾ ڪٽ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 711 |
| کل فیٹ | 57 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 51 گ |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 38 ملي گرام |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 53 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 6 |