هي آوچ کرکرا جو طريقو ٻن فرد-سائيز (1-ڪپ) رڪيڪن ۾ ٿي سگهي ٿو، پر توهان ڪنهن به ننڍڙي بيڪنگ کاش استعمال ڪري سگهو ٿا.
اهو هڪ کان وڌيڪ ميوو کان گهٽ استعمال ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ۽ اهو آسان بڻائڻ آهي ۽ اهو تڪڙو تڪڙ ڪري ٿو. وڏي پيماني تي ٽنڊو، ٽنڊو يا چوڪيل جزو تناسب.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- پيچرن لاء
- 2 وڏو
- پيچرو (هيٺيون ياداشت ڏسو)
- 1 کان 2 چمڪندڙ کنڊ (اڇو)
- 2 چٿرون آلو (سڀ مقصد)
- 1/4 چاچو
- ليم جو زيتون (گرائونڊ)
- ماپنگ لاء
- 1/4 پيالو
- آٽمل (جلدي پکايا)
- 2 ٽيچون
- ڳاڙهو کنڊ (ڀريل)
- 2 ڍڪيون اٽو (سڀ مقصد)
- 1/8 چوٿون
- ڪارمي (گرائونڊ)
- 1/4 چاچو
- مرم (گرائونڊ)
- ڊيش لوڻ
- 2 ٽيچون
- مکڻ (اڻڄاتل، گڏوگڏ وڌيڪ بيڪنگ برتن جي بدران)
- اختياري: 1 ٽيچون
- بادام (مٽي، ٻرندڙ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
پيچري تيار ڪريو
- گرمي جو 350 فوٽن تائين.
- پيل ڪريو ۽ پيچين کي پيٽ ڪريو، پوء سلسلن کي ٻه يا ٽي ٽڪرا ڪريو. توهان کي اٽڪل 1 1/2 کپ ڪيو وڃي.
- هڪ ننڍڙي ٿلهي ۾ پيٽ جو ٻيلو رکي وٺو ۽ 1 چمچ چمڪندڙ سپوٽ، 2 ٽڪريون آلو، ۽ 1/4 ڪٿان ليمن جست شامل ڪريو. مٺي لاء مزاج ۽ گهربل وڌيڪ کنڊ شامل ڪريو. جلدي تي وڃ
- 2 يعني 1 1/2-ڪپ ريمڪڪن يا 2 ڪلو رکي ٿو، جيڪو هڪ ننڍڙو کاڌا پائڻ ۾ وڌو.
ٽپڻ ٺاهيو ۽ ڪيڪ ڪريو
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، آڱريل، ڳاڙهو کنڊ، 2 چمڙن جا اٽو، cardamom، پتن ۽ لوڻ گڏجي ملندا.
- پيٽري کٽندڙ يا وڏي ڪچي سان گڏ، مکسر ۾ ڪٽڻ کان پوء مٽي ڪٽي ٿي وڃي. بادام شامل ڪريو، استعمال ڪندي. (جيڪڏهن توهان هڪ آهي ته هڪ مٺي کاڌي پروسيسر ۾ ڪري سگهو ٿا. وڌيڪ اوپروڪار نه ڪريو.)
- پيچلن تي جيتري ٽپڻ کي ڇڪايو.
- 20 کان 30 منٽ لاء ڪيڪ، يا مٿاهون تيزيء سان ڳريل آهي ۽ پيچل بلبل آهي. خدمت ڪرڻ کان پهريان 10 کان 15 منٽن تائين مينهن ڏيو.
نوٽ: متبادل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو ٻين ڦر-ڦٽ يا ڳوڙها ڪم چڱي طرح يا منجهيل ميوو. جيڪڏهن توهان سيپل استعمال ڪريو ٿا، اهي 10 منٽن تائين يا انهي کان بچڻ لاء بهترين ڪم ڪرڻ کان اڳ ۾ سٺو ڪم ڪري ٿو. ٻي صورت ۾، سيپ وقت بوقت پائڻ واري وقت سان نه کائيندا آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 693 |
| کل فیٹ | 27 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 31 ميگا |
| سوڊيم | 1،495 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 104 g |
| غذا فائبر | 11 g |
| پروٽين | 12 g |