مارشل مروڙي علاج هڪ باربيڪيو يا پوتنڪڪ تي تيار ڪرڻ ۽ ٽرانسپورٽ لاء آسان ترين ڊريسٽس آهن. اهو چيڪلي چاکليٽ جي مطالبن کي پڙهي ٿو، پر جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته نيمي مٺي چاکليٽ استعمال ڪري سگهو ٿا. هن مزيدار شيرين کي ڏيو ته توهان اڳيان گڏ گڏجي هڪ ڪوشش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 پيالو / 1.2 L crisped چانور اناج
- 1/4 پيالو / 60 ايم ايل غير جانبدار مکڻ
- 1 jar
- مارشميل جوڙائي (7 بلون / 200 گرام)
- 1/2 پيالو / 120 ميل
- گرم ٿيل ڪارمل چٽ
- 1/3 پيالو / 80 ملي مٽي چاليڪ چاکليڪ (يا چونڊ جي چاکليٽ)، ننڍن ننڍن ننڍن ۾ کٽيو.
- 1 ننڍو رزيلبل پلاسٽڪ وارو ٻلو
اهو ڪيئن ٺاهيو
30 منٽ لاء فريزر ۾ چاکليٽ بار کي جاء ڏيو. ٿڌي چيڪليٽ ڪٽڻ لاء آسان آهي.
وڏي گلاس کي مکڻ سان خوش ڪريو. الڳ ڪريو.
وچولي گهٽ گرمي جي مٿان وڏن ساسن ۾، ڳاڙهو مکھن کي ڳريو. گرميء کي گھٽ ڪرڻ لاء گھٽ وڌايو ۽ مارشميل ڪومم شامل ڪريو. اڪثر ڪري مکڻ ۽ ٺاهي ۽ مٽي تائين وڌايو ويندو آهي. گرميء تان هٽايو ۽ ڪرسيڊ چاول اناج شامل ڪيو. عام طور تي مارشل ميلو ۾ ڪتب آندل اناج کي ايتري ڪڻڪ ۾.
خوش ٿيل برتن کي منتقلي. هٿن تي مکڻ جي باري ۾ هڪ ننڍڙو رکو. (هن کي اناج سان ٺهڪندڙ رکڻ توهان سان گڏ هڻي). ھلندي گلاس پين ۾ دٻاء، اناج کي پڪ سان پڪڙي ٿي وئي آهي ۽ تقريبن 1 1/2 انچ يا گهيرو آهي. 15 منٽن لاء مينھن ڏيو.
ٿڌائتي علاج ڪٿان، چاکليٽ جي 1/3 پيالو / 80 ايل جي چوٽي ڪريو. جڳهه 1/2 کپ / نموني ڪارمل چٽ جو 120 ملي لين ٿانو ٿانو ٿانو ۾. گرم 15 مائڻ لاء مائڪرو ويڪرو اوون ۾ گرم. هڪ ننڍڙي رزيلبل پلاسٽڪ جي ٻت ۾ وڌو. هوائي ڇڏ ۽ ٻاهر نڪري وڃو. شيشي جي استعمال ڪريو، ٿلهو جي ڪنڊ تي ننڍڙي سني ٺاهڻ. اهو گندا حاصل ڪري سگهو ٿا تنهن ڪري پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان وٽ ڪجهه ڪاغذن جي ٽائلون آهن. ڊيريوز مارشل ميون جي علاج جي مٿان ۽ مٿان چاڪليٽ سان مٿي ڪرمل نمايان ڪئي. 10 منٽن لاء فرجج ۾ رکڻ گهرجي، ان کان پوء برابر سائز جي چوڪن ۾ ڪٽي ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 465 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 16 ميگا |
| سوڊيم | 800 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 75 گ |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 7 g |