ھن مارٽن ۾ چارٽريٽ جو ھڪڙو ذرا ذخيرو ۽ ھڪڙو سبز سائي رنگ جو اضافو آھي جيڪو محلات کي چمڪائيندو آھي ۽ اھو کلاسک جين مارنياني کان ھڪڙي سسٽم ٺاھي ٿو. سائوٿ ڪڪرن لاء هڪ وڏو رنگ آهي ۽ اهو ڪجھه ڪجهه آهي جيڪو مورياري يا سائي ايپل سچنپس تي ڪا نه آهي، اهو هڪ مڪمل طرح مزو آهي ۽ اهو چئي سگهجي ٿو ته اهو وڌيڪ نفيس آهي.
جيڪڏهن توهان چاهيو ته ٿوري زيتون جو جوڙو شامل ڪري سگهو ٿا، يا توهان کي وڌيڪ ٿورڙو ٿورڙو ۽ زيتون جو زيتون جي بدران ٽن زيتون جو هٿ ڪڍڻ سان شامل ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 آونڊي جين
- 1/2 آائون
- سائوٿ چارتريٽ
- 1/2 آائون
- سڪل ورور
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ڪڪٽيريل شيڪر ۾ اجزاء کي ڀريل برف سان ڀريو.
- تمام گهڻو سکي رهيو آهي .
- ڪٽي ڪيڪلي گلاس ۾ دٻاء ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 208 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 2 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 2 g |