جيتوڻيڪ هن جڙي اچار جي سڀني گوشت جي ڪمن لاء سٺو ڪم ڪري ٿو، هاء لوڻ وارو مواد اهو گهر ۾ گوشت يا راند جي گوشت جوري لاء گهربل اچار ٺاهي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيٽ / 240 ميل سويا ساس
- 1/3 پيالو / 80 ايم ايل ڪينولا
- 1/3 پيالو / 80 ايم ايل کنڊ (ناسي)
- 3 ٽيچون / 45 ايل ايلري (پکين جي مختلف قسمن)
- 1 ڍڪڻ / 15 ايل ايل گرم ٿانو (Tabasco)
- 2 ٻلو لاڙ (منڊل)
- 1 چچا چپن / 5 ملي انگور (زمين)
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. مڙني ذخيري کي ٺٺوليون ڪري جيستائين کنڊ کي پورو ڪري ڇڏيو.
2. مارينٽ پتلي گوشت جي تقريبا 2 ڪلاڪن تائين. جيڪڏهن اڳتي وڌائڻ، صرف ريفريجٽر جي هڪ ايٽ ويٽر کنٽرر ۾ صرف 1 هفتن تائين تيار ڪرڻ يا 3 مهينن تائين فريزر ۾.
جزيري ٺاهڻ بابت وڌيڪ ڄاڻ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 158 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1،3232 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 4 g |