تاجادس پٽي ٻوٽي جي مٺي بچي پٽي آهن جيڪي سون ۽ ڪاراميلين تائين ساڙيا ويا آهن. لفظ جاجدا لفظ جو مطلب آهي " چوڪ "، ۽ پرجاد جي پوکي ٺاهڻ لاء ڊگهي لمبائي ۾ ڊگهو آهي. Tajadas اڪثر ڪري مڪمل طور تي کائڻ جي مڪمل پيتي وانگر گڏ ٿين ٿا، جهڙوڪ گارنش.
هن برتن جي لاء کاڄ پٿر جو انتخاب ڪريو، جيڪي ٻاهرئين پاسي ڪارو نظر اچن ٿا ۽ سائيٽن کان مٺي ۽ گهٽ گهٽ حيرت وارا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پوکي پوکي
- 1/4 پيالو
- سبزي جو تيل
- سوٽي (ذائقو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پودھن جي ھر ھڪڙي ختم ٿيڻ واري پوائنٽ کي ڪٽيو. چمڙي جي ذريعي سائيٽن جي ڊيگهه کي ڪيترن ئي هنڌن تي ڪٽ ڪرڻ لاء تيز چاقو استعمال ڪريو.
- پوشاڪ جي چمڙي کي چمڙي ڇڏيندي، پوء هر هڪ اڌ جي ڊيگهه ۾ سلائي ڪريو. ھر ھڪڙي جو ٻڍاڙو اڌ جيترا ٽڪرا ڏٺا آھن، تنھنڪري اوھين ھر ھڪ نباتات کان چار وڏيون نعمتون آھن.
- ڳري ليليٽ ۾ تيل کي گرميء جي وچ تي گرميء جي گرمي ۽ گرميء جي ڳاڙهو ڪنارو ساوڪ کان وٺي هر پاسي تي ڳاڙهو ڪريو.
- ھڪڙي ڪاغذ تي تيليا کي سلائي ڪريو ۽ لوڻ سان گڏ ھڻو. گرم رکو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 442 |
| کل فیٹ | 29 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 20 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 153 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 49 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 3 |