کاڊ مڇي جو طريقو
هي کاڊ مڇي نسائي منهنجي ٻارن جي پسنديده مان هڪ آهي. ڪوڊ هڪ ٿڪڙ مڇي آهي، ۽ جيڪو هن سان گڏ ٺهرايو وڃي ٿو ان جي ذائق تي وٺندو آهي. هن ڪوڊ ۾ مڇيء جو طريقو، ليمن مکھن چاس جو قدرتي ۽ پزاز شامل ڪري ٿو.هن خوني ليمو ڪوڊ مڇيء کي مٽي ۽ مٽيء سان گڏ ميڪوڻ سان گڏ خدمت ڪريو.
مس نه آهي: مڇيء جي ترڪيب ٻارن لاء
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 tbsp. مکڻ
- 2 ڪٿان زيتون جو تيل
- 2 هٿيارن جا وار
- 2 پيڪن پنڪو (جاپاني ماني کري)
- 1-1 / 2 مٽي. ڪوڊ مڇي مارڻ واريون
- ڊيش ڪشمي لوڻ ۽ تازي مرچ ڪارو مرچ
- ليمن مکڻ لاء ساس:
- 1/3 پيالو تازو ڄميل جوس
- 2 Tbsp. اڇو شراب شراب انگور
- 2 Tbsp. مکڻ
- 1/2 ٽيچ. ڪشير لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو مکھن ۽ زيتون جو ھڪڙو وڏو غير مسترد ڀريل پيئڻ ۾ وچولي گرمي مٿان.
- ڳاڙهو ٿيڙا هڻندا. هڪ پتلي پرت ۾ پڪو کان ٻاهر نڪرڻ لاء هڪ آبي ڍڪ ۾.
- ڊپ ڪوڊ پهرين هٿيارن جي چمٽن ۾، پوء پڪوڪو ۾، تيزيء سان دٻائڻ لاء ماني جي مدد ڪرڻ لاء مدد ڪندي. موسم لوڻ ۽ مرچ سان.
- هونئن به 3 منٽن تائين سونهن زيتون جو تيل ٽڪرا سان سٿ ۾ ٺهرايو. ٻئي طرف فلپ ۽ پکا جيستائين پکين تائين پکايا ويندا آهن - مڇيء جا اوپرا ۽ آسانيء سان ڀريل ويندا.
- ليمو مکڻ جو چشمي ٺاهڻ لاء: ميون جي جوس رس ۽ شراب جي وچ ۾ گهٽ گرمي گرمي جي گرم ٿڌي ساوڪ ۾، جيستائين ساوڻ اڌ جي لڳ ڀڳ 6 منٽن تائين گھٽجي ويندي آهي. مکھن ۽ لوڻ ۾ لڳل.
- ڊڪري ٻرندڙ سوچي مڇيء جي مٿان مڇيء تي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 526 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 118 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 1،137 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 41 ج |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 45 g |