هڪ ٽنگائي ايشياء جي خوشبو ۾ توهان جي ٽوڪ کي گلاب هڪ غير معمولي سبزيات لاء چٽ ڪيو ويو آهي ۽ رگ مارڻ واري باربائي برانڊي رائيپ. توهان جي سبزيات يا باربان باربييڪو لاء صحيح آهي. اهو هميشه لاء بهترين آهي ته هولن جي اچار ۾ ڪجهه ڪلاڪ اڳ گرائونڊ ساس جو مرکب ۾ اچڻو پوي، تنهنڪري اڳ ۾ تيار ٿي - توهان جي باربيڪيو کان به رات اڳ!
پڻ ڏسندا: ساکري باربي خيالات جي مڪمل فهرست
ان کان اڳ ۾ ڀريل نه ٿي هنن کي انفج گرائونڊ جون چڪاس ڏسو .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 بلاڪ کان وڌيڪ اسٽاف، چڱي طرح تي دٻاء
- 1/2 پيالو
- هاڻوڪي چٽيو
- 1- چمڪندڙ سويا ساس
- 3 چمڪندڙ چانور جو شراب شراب
- 1- چمڪندڙ ليم جو رس
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهرين، پنهنجي ٽوف تي تيار ڪريو. اڪثر ويگن جي ٽوپي جي طريقن وانگر، هي هڪ بهترين طور تي مزو ٿيندو جيڪو توهان کي ٽپي تي دٻايو. پڪ ناهي ته اهو ڪيئن ڪجي؟ هن کي آسان قدم واري گائيڊ ڏسو: ڪيئن کيف کي دٻايو.
- اڳيون، توهان جي ٽوپي ۾ انچ انچ ٿڌائي ڪوب يا سوراخ ۾ ڌڪ پئجي ويندا. جيڪڏهن توهان سکوٽر استعمال ڪري رهيا آهيو، ڪوبون بهترين آهن، پر جيڪڏهن توهان سڌو سنئون توهان جي گلن تي رکڻ وارا هوندا، وڏيون سوراخ بهتر آهن.
- ھر ھڪڙي کي اجزاء سان گڏ، تفوف کانسواء، ۽ ھڪڙي آبي کاڌ ۾ رکي.
- وينجن ۾ تفوف رکو ۽ چمچ جي ڪن کي ڪجهه اچار جي ٽوپي جي چوٽي تي. ٿوري وقت تي هڪ ڪلاڪ ٺاهڻ لاء اچار ڏيڻ جي اجازت ڏيو، هڪٻئي کان ڇڪڻ يا مٿي وڌائڻ تي وڌيڪ چوپايو. توهان هڪ ذخيرو جي بدران زپ ٽيپ بيگ استعمال ڪري سگهو ٿا.
- جلدي توهان جي گلن جي تڪليف ڪريو ۽ هر پاسي کان 6-7 منٽن تائين وچولي بخشي کي وڌايو، وڌيڪ ٿيندين ٿاڻن سان چٽيو.
ھن کي پڙھڻ پسند ڪريو؟
هن سبزي ۽ رگنگن کي ٽوپي جي طريقي سان پيار ڪيو آهي؟ هتي هڪڙو وڌيڪ غير يقيني شيون جيڪي توهان ٽف سان گڏ ڪري سگهو ٿا.
- ڀاڄيون ڇانو
- کاڌي واريون رستن تي ٺهيل ٿانو استعمال ڪيو
- کيف جي ترڪيب مان هڪ مڪمل لسٽ
- tofu جي غذائيت جو قدر ڇا آهي؟
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 189 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 1 ميگا |
| سوڊيم | 756 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 13 g |