ڇا توهان هڪ مڪمل نمو هگڏ انڊالا سلاد نسائي ڳولي رهيا آهيو؟ ماکيء جي هڪ چمڙي سان ان کي هڪ چمڪندڙ رنگ ڏيڻو پوندو ان سان گڏوگڏ، ٽڏڻ، سرسبز ۽ مصالحن سان، هي سادو ڌاڙيلن هولڊ رستن جي مڪمل طور تي سبزيات، رگ ۽ چمڪين آزاد آهي. (باقي توهان پنهنجي لوسن جو پاؤر ۽ پیاز پائوڊر تي لڪيل گلوبلين شامل additives ). اهو هڪ هيڪوڊ سلاد نسائي جي سڀني روايتي اجزاء آهي، رڳو پنهنجي جاء تي هٿيارن کي استعمال ڪندي ۽ ٽوف استعمال ڪندي.
پنهنجي ساکن کي ٽاڱي جي هاريء سان سڏي ڇڏين ٿا جيئن توهان باقاعده هيڪاندي سان گڏ هستين سان گڏ ڪنداسين. توهان ان کي استعمال ڪري سگھو ٿا ته ٿوري ٽاسڪ ٿيل ماني تي هڪ هگن "هگ" سلاد سيندوچ لاء، يا لوچين جي ليٽ جي چوڪ تي ڀريو ويندو آهي، يا مون کي ان کي ننڍڙو ڪنٽرولر ۾ رکڻو پوندو ۽ منهنجي ٽوپي جي هاريء کي سادا کائيندو. هڪ پروٽين وڌائڻ کان پوء جم جم.
جيڪڏهن توهان ڀرسان برائوز ڪريو ٿا ته توهان ڪيترا وگڌا "هيڪا" رستن واريون سپن مرچ لاء سڏيندا آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان وٽ هٿ تي ڪجهه اڇا مرچ موجود آهي، هن پڙهي ڏانهن هڪ چيچ شامل ڪريو. آئون ان ۾ اجزاء جي فهرستن ۾ شامل نه ڪيو ويو، ڇو ته اها شيء ڪجهه نه آهي جيڪا عام طور تي ذاتي طور تي رکندو آهي.
جيڪڏهن توهان تخليقي سبزيج سينڊوچس کي دوپڻ جوڙڻ چاهيو ٿا، ٻاهران شين سيندوڪ سوچ وڌيڪ مزو پڙهو .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 اسٽڪ فرم موڙو، ٻوڙي ڇڏيو
- 1/3 پيالو
- شيگن ميزيوز (منهنجي پسنديده برائوز ويرا ويانا يا بس مائو آهي)
- 1/3 پيالو مٺي اچار ٻوڙ
- 1/2. چمڙن جي ليم جو رس
- 1/2 ڀريل پيٽ ڀريل، ڊايو ويو
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر
- 1/2 ٽيچ تيزي جو پائوڊر
- 1 پيچرا سرسبز
- گارنش لاء ڊش سرڪشي (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
هڪ وچولي ٺهيل ٿڌ ۾، آسانيء سان هڪ چمڪ سان مچ کيڏڻ تائين جيستائين توهان کي ترجيح ڏني وڃي. مون کي ڪجهه ٿڌن جو ٿانو پسند ڪرڻ پسند آهي، پر ڪجهه ماڻهو هڪ کان وڌيڪ مهانگي هوري جي سلاد يا وڌيڪ ٿانو ڍڪڻ کي وڌيڪ پسند ڪن ٿا. توهان تي آهي. ڪنهن پاسي کان ننڍڙو ننڍا ننڍا ننڍا هوندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو ذائقو به آرام سان ٿيندو.
ميزين کي شامل ڪريو، مٺي چنل ٻوڙ، ليمن جو رس ۽ چمڪندڙ، سٺو سان گڏ ڳنڀيرڻ.
ان کان پوء لوسن پاؤر ۽ پیاز پاؤر سان ڍڪڻ ۽ سرپرست ۾ ٿڪايو. ذائقو، ۽ مزاج جي مزاج کي ترتيب ڏيڻ. توهان لوڻ جي ڊيش شامل ڪرڻ چاهيو ٿا ته توهان لوڻ جي خوراڪ لاء استعمال ڪيو وڃي.
آخرڪار، ٿوري رنگ ۽ گارنش لاء پيپرڪ جي ڊش سان گڏ، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا.
پنهنجي ساٿي کي "هگ" سلاد سينڊوچ جي لاء ٿوري ٽاسڪ جي ماني تي پنهنجو ٽنگا هڻڻ جي سوراخ کي ڇڪايو آهي.
اهو نسخو سبزي ، رگانو ۽ گلوونين کان پاڪ آهي (پر صرف ايترو ته جيڪڏهن توهان کي سلاد وانگر ۽ سینڈوچ جي طور نه کائي، البته، يا توهان گليٽ آزاد ماني استعمال ڪري سگهو ٿا).
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 269 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 8 ميگا |
| سوڊيم | 357 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 12 g |