اهي سوليون ڪو ڪوبائي روايت آهي. هڪ ذائقو ۽ توهان کي معلوم ٿيندو. انهي کان سواء تماڪ جي بغير ڪنهن مرجان واري پوک بارب سينڊوچ کي سمجهيو. اهو پڙهيو وڃي هڪ ڪوشش ڪرڻ گهرجي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائونڊ سورڪ لوائن جو آفت
- 1/2 پيالو نارنج جو رس
- 1/2 پيالو ليما (سٺي معيار)
- 1/2 پيالو جوش (پٽي ڀريل)
- 1/4 پيٽو زيتون جو تيل
- 2 ڳوڙها لسن (منڊي)
- 2 چمڙن جون آڱريون
- 2 چمڙن جي ليم جو رس
- 1 ڪڪڙون سمنڊ جي لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ
- سینڈوچ لاء:
- 8 فرانسيسي رول
- 8 چمڪندڙ مکھن
- 8 آهستي سوئس پنيس
- 8 سلائسون ڊيل هام
- 24 اچار سلائسون
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. آبيون نارنگي جو رس، ليما، جوش، زيتون جو تيل، لوسن، آبيانگو ۽ ڪوس جوس. چڱي طرح سان گڏ مٽي لوئر روين مٿان رکيا. کوٽائي کي ڇڪيو، پلاسٽ لپ سان گڏ ڪپڙا ۽ گوشت کي ڇڪڻ لاء 6 ڪلاڪ.
2. ريز کي فرسٽ ۽ اڳئين ڦاٽڪ کان مٽايو. موسم سان گڏوگڏ نموني ۽ مرچ، سڌو وچولي گرمي تي گرم گرل تي جاء ۽ ريز سان گڏ. سڀني سطحن تي ڪريلن کان لڳ ڀڳ 10 منٽن تائين سائيڪل کي ڇڪايو وڃي.
اڻ سڌي طرح گريننگ ڏانھن منتقل ڪريو ۽ 30 کان 45 منٽن تائين اضافي لاء کائڻ يا 150-155 درجا ايف جي اندروني درجه حرارت تائين پهچي ٿي.
3. گل تان هٽايو ۽ گوشت کي 10 منٽن تائين آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيو. ڪٽڻ تي کليل رول، مکھن ۽ ٽوٽي کٽڻ لاء اٽڪل 1 منٽ ڪريو. اناج جي پوزي طور ممڪن آهي جيترو ممڪن آهي. ٻين سان گڏوچندڙ اجزاء سان گڏوگڏ. جڏهن ته سور جو گوشت اڃا تائين گرم آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 637 |
| کل فیٹ | 36 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 17 g |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 110 ميگا |
| سوڊيم | 302 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 44 ج |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 33 g |