هي گندگي رگق ملائي هڪ عظيم لہسن جو ذائقو فراهم ڪندو آهي جيڪو سٺو، ڪڪڙين، يا مڇي سان گڏ ڪم ڪندو. ھن کي مرچ مرچ لاء سڏيندو آھي، جيڪڏھن ضروري ھجي ته گھٽ يا گھٽ ڪري سگھجي. تنهن هوندي، جيڪي مصيبت کي پيار ڪرڻ لاء، هن حقيقت کي هن ريگ ۾ بيٺو آهيان.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيٽ / 120 ايم ايل پرسل (تازو)
- 1/3 پيالو / 80 ايل ايل زيتون جو تيل
- 1/4 پيالو لوڻ (ناڻو)
- 6 ٻلڻ وارو لوڻ (منڊي)
- 1 چچاچين / 5 ايمين مرچ مرچ
- 1 لمون (
- جوش ۽ زز جواز )
اهو ڪيئن ٺاهيو
- آڱريون ٺهيل، لوسن، ڪائنات، ليمن جو رس ۽ زين ۾ کاڌي پروسيسر.
- جلدي طور تي تيل لڳل تيل شامل ڪريو. جيستائين ساوڪ مچايو.
- ريفريٽرريٽر ۾ 5 ڏينهن تائين ايئر ٽائيٽ ڪنٽرول ۾ فوري طور تي يا ذخيرو استعمال ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 221 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 7،089 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 3 |