ھن ميدانن ۾ چانورن جي کاڌ خوراڪ ۽ گوبشي کيسر جي ھڪڙي کائڻ لاء شامل ڪريو، يا ميڊل آلو سان گڏ خدمت ڪريو. اها هڪ جهڙا خانداني کائڻ لاء هڪ سوادج موهيندڙ آهي.
هي هڪ سوادج ميلاپ آهي، منهنجي ماهر ڪاببي وانگر آهي. ٿڪڻ لاء ٿڌي ٽڪريء لاء ٿڌي ٽڪريء جو ساٿي شامل ڪريو.
پڻ ڏسندا
ٺاھيندڙ ڪابيل رولز: وقت جي ھڪڙي ۾ وڏي ذائق
22 خانداني خوشحالي جي بنياد تي ڪاسسلز
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 کان 1/1 پائون لڻ واري زمين جا ڪنارا
- 1 وچ تي تند، ڪٽ
- 1/2 1/2 ڪٽيل سائي سائي رنگ مرچ
- 1 ڪري سگھي ٿو (ساوڪ 14 رسس) رسا سان گڏ
- 2 ٽاسڪ سٽر سرينگر
- 1 چچا چچا، اختياري
- نموني ۽ تازي زمين ڪارو مرچ
- 1 چچا چرس لوڻ
- 1 سر گوبي، اٽڪل 1 1/2 کان 2 پائونڊ
- 3/4 کپ ڪٽيل نوڪريڊدار پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 350 ع تائين گرمي (F / 180 سي / گيس 4). روشني مکڻ هڪ 2-کوٽ ڪرڻ وارو.
- هڪ وڏو ڪاريگر يا پن چڪي ۾، گوشت جو گوشت ٻوٽي، کٽ تي پيا، ۽ سائي مرچ کائڻ کان سواء اهو گوشت ايتري گلابي نه آهي. فلايو ويو آهي.
- ٿڪجي چڪا ٿي ويو، انگورن، کنڊ، ۽ لوڻ پاؤر. سمير، واضع ٿيو، 10 منٽن لاء، اڪثر وقت روانا ٿيا.
- تڪڙو ۽ لوڻ ۽ تازي زمين کي ڪارو مرچ شامل ڪريو، جيترو ضرورت آهي.
- گوبگي ڪٽڻ تي 6 شيڙ يا گڏوگڏ چپ ڪريو.
- پاڻيء جي هڪ انچ جي باري ۾ ۽ هڪ وڏو ساوپن ۾ 1 ڪڪڙ جو لوڻ لڳايو. گوبج کي ساسپين ۾ شامل ڪريو ۽ ٻيڙي تي آڻيو.
- گرمي کي گهٽ ۾ گھٽ گھٽائي، ٿل کي ڪپڙي، ۽ 10 منٽ لاء، يا ٽنڊو تائين پهچايو. سمورو چڱي طرح.
- گوببار کي ٻرندڙ تارو ٿيل 2-کوٽڻ بيڪنگ ڊش ۾ بندوبست ڪريو. گوبگي تي گوشت ۽ ٽماٽو جو ٺٽو پارو.
- گوبگي جي گند ڪيڪر ڪڍو، 20 کان 25 منٽن تائين.
- پنيس پگھري جيسين کان وٺي 5 منٽ کان وڌيڪ عرصي تائين پاسير جي مٿان پنيس کي ڇڪايو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 404 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 114 mg |
| سوڊيم | 314 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 37 g |