توهان کي تمام خوبصورت ويجهي ڏسڻ جي ضرورت پوندي. ٻيو ته اهو گولا کولڻ شروع ڪن ٿا، گر کان وٺي آسٽر کي هٽائي ڇڏيندا آهن. اهي گرين ڀرسان پارٽين لاء هڪ عظيم اشتهاري ڪندڙ آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 12 اوستر هر شخص
- لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- 1-2 پيالو ڀريل مکڻ
- 6-12 ليما پياريون
- 1/4 پيالو مرچ مرچ (Tabasco)
- 2 چمڙي جون ونڊرزسائر سوٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. چمڙي کان ڪنهن به گنديء کي هٽائڻ لاء صاف صاف ڪندڙ کي صاف ڪرڻ.
2. يا ته هڪ گرڊ چوپائي (يعني واڪو) يا ڳڻي ورق استعمال ڪريو ڪيترن ئي سوراخ سان ان کي گرين گرٽ ذريعي سوراخ سان.
3. اٽيڊرن جي گل ۽ بند تي بند ڪريو. جيسين تائين گوليل کليل هئڻ (اٽڪل 6 منٽ).
4. گلن تان ڪٽ ڪريو ۽ شيڊ مان ڪٽي ڪٽي ڪريو. مٿي سايو ۽ سيشننگ سان گرم گرم ڪريو. اهو سڀ کان بهتر آهي ته انهن ۾ ڀريل هئڻ ڪري سڀني لاء سٺو گرم آيسر آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 3976 |
| کل فیٹ | 384 ڀ |
| ڏوريل ڀاڙي | 233 g |
| ناپسنديده چت | 109 گ |
| کوليسٽرول | 1،276 ميگا |
| سوڊيم | 2،835 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 102 g |
| غذا فائبر | 20 g |
| پروٽين | 69 g |