جلدي، سکيو، ۽ سادي ڀاڄي ڊاڪٽرن جي ترڪيب

جيڪڏهن توهان سبزي کاڌ خوراڪ لاء نوان آهيو، توهان پنهنجي خاندان جي تڪليف لاء جلدي، صحت مند ۽ غير جانبدار گوشت جي گوشت جي خيالات کي ڏسي رهيا هيا، ته توهان انهن کي ڪجهه پسنديده سبزياتي ڊيمن جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا. هن صفحي کي بوڪ ماريو ۽ توهان کي صحتمند خورشيد رات جي ماني خيالات مان ڪڏهن به ٻاهر نه هلندا.

صرف ويگن جي رستن تي ڳولي رهيا آهيو؟ خيالن لاء آسان رات جي گهرن جي مڪمل فهرست لاء هتي وڃو.

• 01 جو 11

  سبزي وارو ڦاٽي

  هڪ سبزي وارو ڏاڪڻ يا ٿانو ٿڪيل چانورن جي چوٽي تي نوڪريون، نوڪريون يا هڪ ساري اناج (آء Quinoa وانگر) هڪ تڪڙو، آسان ۽ بي روزگار گوشت خيال آهي. ڏاڙيندڙ مزاج هميشه مزيدار آهن، انهن کي بهترين سبزيائي رات جي ماني خيالات لاء هڪ بهترين چونڊيندا آهن. ڪوشش ڪريو ته ان کي دلچسپ رکڻ لاء انناسب، مٽيارين يانگن يا جوزج شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ پروٽين جي وسيلن جهڙوڪ ٽوف، سيٽيئن يا ٻيو گوشت جي متبادل نه وساريندا.

  • ڀاڄيون ڀاڄيون ڀڄڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء
  • ڀاڄيون سوڀ وارا اسٽيره تيار ڪيل شيون
  • منسوب: بي ٺيڪ جويا ۽ مشروم کي ٿڪڙي

• 02 جو 11

  ڀاڄي رسوٽڪ

  چانهه هڪ واقف کاڌو آهي جيڪو توهان جي ڪٽنب شايد اڳ ۾ ئي پسند ڪندو آهي، تنهنڪري رات جي لاء سبزيري ريٽوٽو جي ڪوشش ڪريو. ٻارن لاء، شيشيسي سبزيجري ريٽيوٽو جي ڪوشش ڪريو، يا وڌيڪ ذائقي ذائقي بنو لاء، هڪ کيميسي پورسيسي مشروم ريٽيوٽو جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان ڊيري کان بچي رهيا آهيو، شايد توهان شايد انهن آرگنائيز کي وينجن ريٽيوٽو ٺاهڻ لاء جانچ ڪري سگهون ٿا.

  • 12 سبزيات جي ڪوشش ڪرڻ لاء ترڪيب ڇڏيندي آھي
  • ڪامل کجينجن کي ريٽيوٽو ڪيئن ٺاهيو
  • منسوب: رسوٽڪ سان خشڪ خشڪ ترڪي

• 03 جو 11

  اينچيلادس ۽ برورو

  اينچيلاسس صرف ايترو مزيدار آهي جڏهن گوشت جي بدران ۽ ڀاڳين سان ٺاهيو ويندو آهي. هن سبزيري پور پوراب اينچيلدا ريپشن کي آزمائشي، يا هڪ آسان ۽ حساس گوشت جي ماني جي رات جي تلاوت جي لاء، سبزيجائن برورو جي ڪوشش ڪريو. هڪ شيان ۽ پنيس کي باريو شامل ڪرڻ لاء هڪ پردي کي سٽيو ، يا ڀاڄين جي گوشت جي متبادل کي پکڙي ڇڏيو ۽ توهان جي گهراڙي کي پنهنجي گرمي برائڊيز کي گرم ڪڪڙليلا: ڇڪي ليٽ، سوراخ ڪشميٽ، ڊيما ۽ گهر وارو گاکمول ٺاهيندي .
  منسوب ٿيل: ڏهه منٽ ٽوف اينچيلادس

• 04 جو 04

  ڀاڄي ڀينر ڊاڪٽرن

  هڪ مصروف هفتي ۾ هڪ گهريل پکايا سبزيجرن جي ماني کاڌي جي ماني اڻڄاتل چانورن سان گڏ سبزي کاڌ خوراڪ وانگر، يا شايد ٿوري پياري جي ٿوريون ٻنيون پونديون سان ملنديون آهن . جيڪڏهن توهان وڌيڪ وقت حاصل ڪيو آهي، گهر گهربل دالن يا ويگاسي سموساس جي هڪ پاسي شامل ڪريو. اسٽاڪ تي مصروف آهي ۽ هڪ يادگار گوشت جي سبزياتي کاڌي جي لاء فني طور تي شامل ڪريو.

  • سمورن ساکريري هندستان تي بنا ٺاهڻ لاء تيار آهي
  • ڀاڄي جهان جي چوڌاري ساڄي ٿو
  • منسوب ٿيل: ڀاڄي سان ڀاڄيون پينر

• 05 جو 11

  ڀاڄي پادري ڊسڪ

  جڏهن اهو پادري اچي ٿو، سبزي جي اختيارات بيحد آهن، ۽ صرف هر ماڻهو پادريء سان پيار ڪندو آهي. گوشت پذير پادا ڊاڪٽرن لاء ، ڪجهه واقف پسنديده شوقين سبزيج ماريار، اسپگھي گوشت شيئرز، مارڪووني ۽ پنيس سان، ۽ پيسٽو پاستا. veggies کي اپ لوڊ يا سڄي ڪڻڪ نوڊلز استعمال ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ غذائي حاصل ڪرڻ لاء توهان جي سبزي کاڌي جي ماني لاء هڪ پادري پکو نڪرڻ. هتان جي ڪجهه شيئرين پادريء جي ماني ڪرڻ لاء بهترين آهي .
  تصوير ڏنل: روشن ليمن ۽ پائن نٽ ڀاڳيندڙ

• 11 جو 06

  ڀاڄندڙ ڪئاسرولس

  هڪ بهترين طريقو هڪ مصروف رات جي لاء سبزياتي ڊاڪٽرن جو هڪ صحتمند هڪڙو برتن سبزياتري مرسل آهي. بس پنهنجي گوشت کي پنهنجي پسند جي پسند ڪيل سيسيال کي گوشت ڏيو ۽ توفو يا ٻي سبزياتي گوشت جي متبادل شامل ڪريو، يا مشهور سبزيريشن سيسرورس جي هن مجموعي ذريعي اسڪالر. ڪوشش ڪريو ته مملڪيء ميڪسيڪو اينچيلڊا ڪئاسسر يا مريضن جي خوشبوء واري گوشت جي بدران دل جي صحتمند دال سان گڏ هڪ شيئرنگ شيراڊ جي پائي .
  منسوب ٿيل : سي تعميري ڀاڄي جي شيئرڊ جي پائي مشروم سان

• 07 جو 11

  رات جي ماني لاء پيزا!

  پيار پيزا ڪير نه آهي ڀاڄي پيزا ڪجهه وقت ۾ هڪ ٿيڻ نه هوندو آهي جيڪڏهن اهو علاج ڪريو جيڪڏهن اهو گهر ۽ صحت مند آهي. هڪ صحتمند شافعي پزا لاء پگهار گهٽ پنيس ۽ وڌيڪ شيئر آهي. مصروف هفتيوار راتن تي هڪ ذخيرو خريداري ڪرسٽ پيدا ڪريو، يا توهان جو وڌيڪ وقت آهي، جڏهن توهان جي گهر واري پيزا جو خرچي کان خرچي ٺاهيو. پنهنجي پسنديده ٽوپن کي شامل ڪريو، يا هڪ ڀاڄي پيزا جي رات جي لاء اهي سبزيجائزا پيزا جي ترڪيب مان هڪ پيروي ڪريو.
  منسوب: ڀاڄي پسٽو فزا فوٽي پني سان

• 08 جو 11

  ڀاڄائڻ Lasagna

  توهان جي گهرن يا مهمانن جي خدمت ڪرڻ لاء سبزي وارو بهترين ڀاڄين لاناگنا آهي: اهو آرام سان، واقف ۽ ڀريل آهي. توهان پنهنجي معمولي لاناگنا پڙهي استعمال ڪري سگهو ٿا گوشت کي ختم ڪندي ۽ ڪجهه اضافي شيڪ اپ لوڊ ڪندي. ڄميل پالنا يا ڀريل ٻڪڻ، ٻئي ڪم سان گڏ لسنگ ۾. يا، انهن مشهور شاربانين لارنگينا رستن واري مان هڪ ڪوشش ڪريو.
  منسوب: ٽوف ۽ سپناچ ڀاڄي لارنگنا

• 09 جو 11

  گهربل بيزاري چلي

  بس هر ماڻهو بابت مٽيء سان پيار ڪندو آهي، تنهن ڪري گهر جو گوشت مرچ مٽي هڪ محفوظ گوشت جو اختيار آهي جيڪو هرڪو پيار ڪندو. پنهنجي پسنديده ماکي، شايد ڪجهه مٺي آلو شامل ڪرڻ يا ڪجهه گوشت جي عيوض کي شامل ڪندي پنهنجي مرضي سان تخليق وٺو. جيڪا به مصالحت شامل ڪريو توهان عام طور تي مرچ ۾ استعمال ڪيو ٿا، ۽ توهان پنهنجي گوشت جي سبزيجاتي مٽي کي جتنا وڌيڪ چاهيندا.
  منسوب: ڀاڄيون مرچ سانففو

• 10 جو 11

  ويڪري برگر

  ھڪڙو منجمد ويشي برگر کي چنبڙي وٺو ۽ ھڪڙو سستا ۽ ويکي شامل ڪريو يا ھڪڙو اوون برباد ڪيل فينچري فرش جو عام ۽ تيز-آمريڪي سبزيجاتي رات جي ماني لاء. هرڪو ويگھي برگرز کي پسند ڪندو آهي، ٺيڪ؟ جيڪڏهن توهان هڪ گهريل پکڙيل سبزيج جي ماني کي ترجيح ڏيو ٿا، انهن مان هڪ گھر جي ويگ برگر جي ترڪيبز جي ڪوشش ڪريو.
  منسوب: پورٽابلا مشروم ويگگي برگر

• 11 جو 11

  وڌيڪ سبزي جي ترڪيبون ڪوشش ڪرڻ

  محبت صحتمند کاڌي پائڻ يا وڌيڪ سبزياتي کاڌي جي سوچ ڳولڻ؟ توھان شايد انھن مان ڪجھ ٻين سبزي رائيچ جا خيال رکندا . صحت مند سبزیوں کی ترکیبیں، نئی سبزیوں کی ترکیبیں ، گلوٽين آزاد ويگن گراهڪن ، سبزي جي ترڪيبون، رات جي ماني خيالات، ۽ وڌيڪ.
  منسوب ٿيل: رينچ سان گڏ بنو پيڪا پياسروول