توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو سڀني جو مقصد اٽو ڪيو
- 1 1/2 پيالو کنڊ
- 1 ٽيچنگ پائڻ وارو پائوڊر
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 پيالو سبزي وارو تيل
- 7 ڳاڙھي ماڻھو
- 3/4 کپ ٿڌو پاڻي
- 2 ٽيچون ون ونلا
- 2 کان 3 چمچن تي گرام يا نارنگي پيليل
- 1 پيالو ڳاڙه گڻ (اٽڪل 7)
- 1/2 تخليق جو ٿانو ڪڪڙ
اهو ڪيئن ٺاهيو
گرمي جو 325 درجا ٿي.
وڏي مزي جي ٿانو ۾، گڏوگڏ اٽو، کنڊ، پائڻ وارو پائو ۽ لوڻ کي گڏ ڪريو. سيفايل خشڪ اجزاء جي وچ ۾ ٺاهيو. تيل، هيڪاندي وارا ماڻهو، پاڻي، وينلا ۽ ليميل شامل آهن. هڪ چمڙي سان ٿڪيو يا آسان ڪرڻ تي گهٽ رفتار تي تيزي ڪريو.
هڪ ٻي وڏي مزي سان ڀريل، هڏيون سوراخ کي ترار جي ڪڪڙ سان مڙهيائين جيستائين ايتري چوٽي فارم بڻجي. ڪڻڪ جو ڳاڙهو ڳاڙهو ڪڻڪ تي اڇلائي، انهن کي آسانيء سان هڪ ربر سان ڀيٽيو ويندو آهي.
ٿڪايو يا نه ماريو.
ھڪڙو اڻ 10 انچ انچ ٽائيم پين ۾ بيارو بخشي. 555 منٽن تائين ٿڪايو وڃي ٿو. گرمي 350 کان وڌيڪ گرمي وڌو ۽ 10 منٽ ڊگهي تائين بيڪنگ جاري رکو. پين کي بوتل يا پوزيشن مٿان ٻن پنز يا ريڪ مٿان تبديل ڪريو، پوء پين ميز کي هڻڻ کان سواء ڇڪيو ويندو آهي. پختي طور تي اسپاتولا سان پين کي هٽائڻ لاء. ٿڌي ڀڪندڙ يا چاکليٽ جي ڀڪڻ سان ٿڪڻ، يا ليمن جي ڇڪڻ جي تبديلي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 274 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 122 ميگا |
| سوڊيم | 320 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 7 g |