اهي چمڪيل گاڏين جو هڪ زرخيز کنڊ ۽ مکڻ جي سادي نموني سان ٺاهيو ويو آهي. ڳاڙھو کنڊ ۽ مکڻ جو مرکب ھڪڙو مٺو ۽ خوبصورت چمڪ پيدا ڪري ٿو. گاڏين هڪ لذيذ واري پاسي ماني ٺاهيندو آهي، ۽ اهو اسان جي سڀ کان وڌيڪ موڪليل رستن واري کاڌ خوراڪ جي ترڪيب مان هڪ آهي.
هام يا سورڪ جي ماني جي رات سان گاڏين جي خدمت ڪريو، يا انهن کي پنهنجي شڪرگذار ، ڪرسمس يا ايستر جي رات جو مينهن تي شامل ڪريو.
هلڪو ڳاڙھو کنڊ جي شڪل ۾ پکين ۾ استعمال ڪئي وئي، پر يا وري روشني يا گارو بھاري شڪري استعمال ڪرڻ ۾ مدد ملي. پاڻيء کي گاڏيون کڪ طور ظاهر ڪري ٿو، ان کي صاف طور تي مٺي ڪوٺي کنڊ جي کوٽ سان ٺهڪي اچي ٿي. ماکيء سان ڀريل گاڏين لاء اهو پڙهيل هڪ ٻيو بهترين اختيار آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 16 آون جو ٻار گاڏيون
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1/3 پيالو بھورا کنڊ (ڀريل)
- 1 پيالو پاڻي
- سوٽي (ذائقو)
- تازي زمين ڪارو مرچ (مزو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿڌي پاڻي تي هلندڙ ٻار کي گاڏين ڌوء.
- گاڏين کي ٽوڻ سان گڏ مکڻ، ڳاڙهو کنڊ ۽ پاڻي جي وچولي سسوسن ۾. اجزاء سان ٺهڪندڙ رکڻ لاء چڱي طرح.
- ان کي گرميء جي مٿان گرمي تي هڪ وڌاء وڌائڻ. وچولي گھٽ گرميء کي گهٽتائي ڇڏيندي ۽ اٽڪل 20 کان 25 منٽن تائين ٽڪرائي (اڻڄاتل) جاري آهي يا گاڏين کي ٽيلر ڏيڻ ۽ مائع کي رد ڪري ڇڏيو آهي. چيڪ ڪرڻ کان پاسو ڪري چيڪ ڪريو ۽ اڪثر لڳاتار. وڌيڪ پاڻي شامل ڪريو، ضرورت مطابق.
- ذخيرو هيٺ اڇلائي ڇڏيندو ۽ پاڻي صاف ٿيندو، گاڏين کي پڪي ڇڏيندو ۽ بروري شڪري جي شربت سان چڱي نموني ڇڏيندو.
- موسم جي گاڏين کي نموني ۽ مرچ سان ذائقو ڪرڻ گهرجي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 107 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 10 ميگا |
| سوڊيم | 113 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |