معمولي پر هڪ انتهائي اضافي طور تي هڪ نئون رسائي ۾ ملوث خطرات شامل ٿيو!
جيئن ته تازو رسائي ۽ ٺوڪندڙ وڌيڪ مقبول ٿي چڪا آهن، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڪجھه ننڍا خطرات موجود آهن. مون کي دٻايو ته اهي ننڍا ننڍا آهن، ۽ ڪجهه به نه هئڻ گهرجي ته ڪنهن کي به صحت، وڌيڪ توانائي، گندگي پيئڻ لاء خاص طور تي توهان جي ٻارن لاء، ۽ منهنجي پسنديده طريقي سان سهولتون مهيا ڪرڻ، سڀني کي وڌيڪ هتان جي رسائي سان مشغول ڪرڻ يا مشغول ڪرڻ گهرجي. سڀني تجويز ڪيل روزانو تازو تازو ميوا ۽ ڀاڄين جون خدمتون سرانجام ڏئي رهيا آهن.
حقيقت ۾، هڪ تازو رس يا خوشبو صرف پنهنجي نفسياتي شيء بابت آهي جيڪو توهان پنهنجي لاء، پنهنجي ڪٽنب ۽ توهان جي دوستن لاء ڪري سگهو ٿا! تنهن ڪري انهن انديشي کان آگاهه ٿي، پر هڪ صحتمند نقطه رکيو!
کاڌي جي ڄمڻ واري بيماري
سي ڊي سي انهي بيان ڪيو آهي ته آمريڪا ۾ خوراڪ جي زهري جو بنيادي سبب آهي (جيتوڻيڪ وڌيڪ اسپتالون ڊاڪٽرن جي شين جي سبب آهن ۽ وڌيڪ موت جو مرغي ڏيڻ جي ڪري آهي). تمام وڏو خطرو پيدا ڪرڻ وارا خريدار آهن (ٿڪڙو جلد پيچراڻ جي بيڪرياريا ۽ گوشت کي کائي ويندا آهن) ۽ پيٽ ڀريل پري-پني پتي جي ٻڪرين.
سي ڊي سي ۽ ايف ڊي ڊي توهان جي پيداوار کي ٿڌو پاڻي ۾ رينگ ڪرڻ جي سفارش ڪن ٿا، پري ڪٽي ويگارن ۽ ميون خريد نه ڪريو، ۽ پنهنجي پنهنجي سپارٽ پيدا ڪريو. صابن سان ڌوئڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. آساني جي رهنمائي ڪرڻ لاء هي مضمون يونيورسٽيء جي ماٿ پاران ڏسو.
اضافي تحفظ لاء ٿوري سرابي کي شامل ڪريو. "هڪ فوڊ فوڊ جي صحافي" ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو مليو آهي ته سرن سان گڏ ڌوئڻ ۽ پاڻي جي بيڪٽيريا کي پاڻي جي ڀيٽ ۾ گهٽ بهتر طور تي گهٽ وڌايو ويندو آهي.
پرڏيهي فوڊ ميگزين، "کڪ جي روشني"، "ساڳي ڪتب آندو" کي استعمال ڪيو ۽ اهو ثابت ٿيو ته سرين تازو تازو ميون ۽ ڀاڄين جي مٿاڇري تي تقريبا 98٪ بيڪرياريا کي ماريو آهي. گهربل نه گهريلو! ۽ نه انگورن جو مزو! بس پنهنجي پيداوار تي اڇا انگورن کي اڇو ڪريو ۽ چلو.
پر اچو ته اهو هن انداز ۾ رکان ٿو، آئون ڄاڻان ٿو، جيڪي ماڻهو پنهنجن شين جي گهٽتائي کي لڪائيندا آهن ۽ ڪڏهن به ڪو مسئلو ناهي.
مان انهن مان هڪ آهي. البت، جيڪڏهن توهان حامل آهيو، يا توهان پنهنجي ٻارن لاء جوس يا ٺهڪائڻ وارا آهن - ٻنهي ۾ انفلوجن ۽ بيماريء جو وڏو خط آهي - مان ضرور هر پيدا ڪري سگهان ٿو. ۽ هر دفعي مون کي وڏي پئماني تي ڪم ڪندڙ حالتن بابت ڪجهه مطالعو ڪيو ته تجارتي خوراڪ جي پوک ۽ پوکي ٿو، آئون سڀني منهنجي پيداوار رينج ڪرڻ شروع ڪريو! پياداش ڪيل مشروبات جهڙوڪ نقصانڪار تنظيمن کي ختم ڪرڻ لاء پائريريزيشن کي ختم ڪري، تازو رس صرف پنهنجي پيداوار کي وڌائڻ کان گهٽ خطرناڪ ٿي سگھي ٿو. انهي سان گڏ تازو رس کي رکڻ واري بڪرياريا کي وڌيڪ خراب بنائي ٿو، ان ڪري اهو بهتر آهي ته ان کي چڱي طرح پيئي.
زهراتي شيون
ڪي ٻج، رند ۽ عام ميوو ۽ ڀاڄين جا پن کائڻ نه گهرجي. اهو ئي توهان کي تعجب ڪري ڇڏيندو جيترو گهڻو ڪري مون کي! سيب، پيچرن، زرد، چيربر ۽ راسبرز جو ٻج، ۽ گاجر، رببب، پارسيپ، ۽ راڻي اين جي ليس (جهنگلي گاجر) ۾ زعفراني مرکبات شامل آهي، پر مقدار ئي بلڪل نه ڳڻتي.
اهم مرڪب Amygdalin طور سڃاتو وڃي ٿو جيڪو سينانڊ پيدا ڪري ٿو، پر رقم اهو آهي ته توهان جو جسم ان کي آسان بڻائي ڇڏيو. اهڙا دعوي آهن ته ايمگدالين سميت ڪينسر علاج سميت مثبت استعمال ڪيو آهي. آمريڪي ڪينسر سوسائيٽيشن هن دعوي کي مڪمل ۽ متوازن مضمون ۾ نظرثاني ڪري ٿو، ۽ هڪ متبادل نقشن لاء هتي ڪلڪ ڪيو.
هيٺئين لڪير اهو آهي ته توهان کي انهن ٻجرن جو هٿ کائڻ گهرجي يا سنجيده بيمار جو تجربو ڪرڻ لاء پٽي ۽ ڊيگهه تي مشتمل هوندو. ٻج ۽ ٻٽ هڪ سخت تذڪرن ۾ تمام گھميلن سان هضم ڪرڻ تي ناپسندي آهي. amygdalin جي وڪسسيت جي علامات سخت پيٽ جي ڦڦڙن، سر درد، چغلي، سانسازي ڪرڻ ۽ تڪليف آهن. بهرحال، جيڪڏهن ڪيترائي ڪيترائي ٻج کائيندا هئا ۽ هيسا هئا، هڪ ئي ممڪن ڪجهه ڀيرا وڌيڪ ڪري ڇڏيندو آهي ۽ ڪنهن ٻئي علامن کي ترقي نه ڪندو.
نارنگی اور انگور کی رند کی ایک حشری ایک ذیابیطس مرکب ہے جو ابھی حشری طور استعمال کیا جاتا ہے. توهان جي ۽ توهان جي پالتو جانور لاء هڪ ننڍڙي رقم جلدي آهي، پر گهڻائي نارنجي پيڻ ضرور ضرور پيٽ ڀري ويندا.
ڪجھ پيٽرن ۾ زهر جي مادي جو ذڪر پڻ آهي. اها معلومات جي ٽڪرين مان هڪ ٻي آهي جيڪا دلچسپ آهي پر حقيقي صحت جي ڳڻتي ناهي.
شعور جي دلچسپيء ۾ هتي اچار ۾ زلزلي جو مختصر جائزو وٺڻ آهي. لٿيوروجن هڪ ناقابل بيان جنسن ۾ جينس لٿريروس ۾ شين جي پيداوار آهي. انهي کان پوء ڪا به ڳڻتي ناهي. Saponins ۾ پيدا ٿيندڙ پئجن ۾ مليا آهن ۽ ڪو نقصان نه هوندا آهن، جيتوڻيڪ ڪجهه دعوي ڪري ٿو ڇو ته جسم جي ٻاهران ٽيوب جي حالتن ۾ حالتن جو ساپونين ڳاڙهي رت جي خانداني کي ماريندا آهن. اهي جسم ۾ نه رڳو لاچار آهن پر کولسٽرول کي گهٽائڻ، دل جي بيماري جي حفاظت ۽ ڪجهه خاص ماڻهن جي مقابلي لاء انتهائي فائدي وارا هوندا آهن. ڪاوانائن ۾ الففاعا ٻج ۾ ملائي هڪ زهرجي مرڪب آهي. بهرحال، ايپل جي ٻج ۾ ٽوڻ سان، اهو هڪ منٽ آهي جيترو مسئلو ٿيڻ نه. هڪ بالغن کي هڪ وقت تي ڪنهن به زهريڪ اثرات محسوس ڪرڻ لاء ڪنوانائن جي 14،000 ملي گرام استعمال ڪرڻو پوندو. Alfalfa Sprouts جي هڪ وڏي مدد توهان کي ڪجهه مليگرام ڏئي ٿو. انهن مرڪزن جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻڻ لاء هن لنڪ تي وڃو.
دشمني جا مسئلا
جڏهن ته اسين پيٽ ۾ مصيبت جي موضوع تي آهيون، ڪجهه ميون ۽ سبزيجون ايتري طاقتور هوندا آهن ته توهان کي تمام گهڻو پيئندو آهي. تمام گھڻا پٿرن جي ٻچن يا ڪڻڪ آڻي سگھن ٿا. ٻين لاء، ساڳيو ئي بيچ به ائين ڪندي.
حساس هضم سان انهن لاء، خام ميوا ۽ سبزيج مادو گڏ ڪري سگھن ٿا. آئون هر روز ان سان گڏ بيماري اثر سان گڏ. معياري تغذيه جي ضابطن جو دارومدار جيڪي عام طور تي ميون ۽ ڀاڳيون ۾ الڳ الڳ کائيندا هجن، توڙي جو ڪجهه ميوا ڪجهه خاص ڀاڄين سان گڏ هجن. حقيقت ۾ ڪجهه ملازمت رسس روزو رکڻ ۽ هتائڻ لاء، ۽ بيمارين جي ويڙهه لاء گهڻو سفارش ڪن ٿا. ميون ۽ ڀاڳيون ميون جي عام طور تي 'بيمار اثر' گيس آهي، ڇاڪاڻ ته ميوي جي تيزيء سان گهڻي هضم ۽ مختلف هضمي ايزيمس استعمال ڪري ٿو. گاڏيون ۽ سيبل استحصال سمجهي رهيا آهن - گاڏين ڪنهن به ميوي سان چڱي ريت وڃو ۽ سيپل ڪنهن به ويچي سان چڱي ريت وڃو.
غذائي جي گھٽتائي
اهو صرف انهن ماڻهن لاء آهي جيڪو ڊگهي عرصي تائين پاڻ کي رس يا smoothies تائين محدود ڪري ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان حامل آهيو، هڪ نوجوان ماڻهو اڃا تائين وڌندا آهن، ۽ عورت ۽ ماضي کان اڳ ۾ رهڻ. توهان ميون ۽ ڀاڄين کان تمام ضروري غذائي حاصل ڪري سگهو ٿا پر گهڻو عرصي ۾ روسين جي روزاني ۽ غذا دوران غذايي شرطن جي ضرورت تي خاص ڌيان ڏيڻ ضروري آهي.
غذائيت جو خاص خيال آهي ته لوهه، پروٽين، ڪلسيم، بي 12، زن، ۽ اومگا 3 فائيٽي اسيد. اهي نازڪ غذائيت آهن جيڪي ڏکيا آهن پر ڀاڄيون، رگڻ، يا هر جوش غذا کان ممڪن نه آهي.
طبي ۽ ڏندن جا مسئلا
جيڪڏهن توهان ڪجهه دوا وٺي رهيا آهيو ته انگور جي رس جو ضد آهي. جيڪڏهن هن جي ڳڻتي آهي ته توهان جي طبيب يا فارماسسٽ سان ڳالهايو.
جيڪڏهن توهان وٽ ڪي ٽي ٽيرا مسئلا آهن، خام انتهائي ڀاڳين ۾ مرکبات توهان جي علاج سان مداخلت ڪري سگهن ٿا. ٻيهر توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ويو آهي ڇاڪاڻ ته ٽي ويئر ۽ ٻين صحت جي مسئلن کي خاص ميوا ۽ ڀاڄين سان بهتر نموني سان بهتر ٿي سگهي ٿو. مچائي واري مگسي ۾ ڪٿا، بروڪلولي، گوبي، بڪو پيلي، ڪڪڙڪاري، ٽرپسون، ارگورا، برسلز مچائي، مينش، ڪاروار ساگر، ڪوهلبي، رتوگا ۽ واٽرڪ شامل آهن.
هڪ ٻيو طبي تعلق ذیابيطس آهي. انگن جي پراڻي حڪمران اهو آهي ته جيڪو به شوگر آهي مٺي ۽ مٺي گاڏيون جهڙوڪ گاڏيون، بيٽ وغيره وغيره کان پري رهڻ گهرجي. حالانڪه تحقيق هن دريافت سان ختم ڪيو آهي ته ڪيتريون ئي ميوا ۽ ويڪري جو مرڪب آهي، حقيقت ۾ کنڊ جي سطح کي بهتر ڪن کاڌو پکا. هي دلچسپ خبرون ڊاڪٽرن لاء آهي، تنهنڪري توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائي رهيا آهيو.
فائبر جي مسئلي بابت خدشو آهي. تازو رس کي 'گل' کان رس کان جدا ڪري ٿو. چرپر بنيادي طور تي اڻ ڄاتل فائبر آھي. سوڌو فائبر رس ۾ رهي ٿو. حالانڪه، جوس سڀني غذا کان گهٽ فائبر فراهم ڪري ٿو جيستائين هڪ ئي پوندڙ جو نتيجن کي رس نه ڏئي. انهن لاء جيڪي پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ فائبر جي ضرورت هونديون آهن، ٺهيل شراب پيئندا آهن (مشهور طور تي 'smoothies') شايد بهتر چونڊون هجن ڇو ته اهي جوس کان نموني جدا نه ڪن. پلپ کي پڻ شامل ڪيو ويو آوريون. انهي جي وزن گھٽائڻ لاء، جوس هڪ بهتر انتخاب آهي.
نيشنل اوستيوپورسس فائونڊيشن مان اشارو ڪيو آهي ته ڪارو پتلي ڀاڄيون (ڪٿا، رينچ وغيره) ۾ مرڪب ڪيٿيميم جذب سان مداخلت ڪري سگهن ٿيون. انهن سفارش ڪن ٿا ته اهي غريب فوڊ هر روز جي بدران پنهنجي رس جي رستن ۾ 2-3 ڀيرا شامل ڪيا وڃن.
آکاڻيٽ ۾ سپنچ پڻ اونڌو آهي، هڪ مرڪب جيڪو گردئن پٿر جي ٺهڻ کي وڌائي سگهي ٿو. ماڻهن کي ڪلسيم آڪسالٽ جي ڪارني پٿر کڻي هن ويگ کي مٿي ڪرڻ کان بچڻ گهرجي.
نه ئي ڪيترا ئي سيرات يا جوش يا جوش نه هجو جيڪڏهن توهان تيزاب آئي آهي ته تيز تيز آڊس مواد وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي ۽ ان کي اڀرندڙ رليڪس به ڏسجي.
آخرڪار، مٿين ٻارن ۽ نوجوانن جي وچ ۾ گمڪ جي بيماري ۽ ڏند ڪٿان جو وڏو خطر آهي، جنهن جي مٿي ڄاڻايل ڊاڪٽرن جي سڀني ڀاڄين ۾ ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون (سبزي ۽ ڀاڄيون) آهن. . هي غذائي مواد سخت سخت ميوو ۽ ويگي جي غذا ۾ آسان نه آهن.
پلس 1 وڌيڪ!
مون کي صرف ڇهه ڄاڻايل شين تي ٻڌل آهي جيڪا هن کنڊ بابت ڄاڻايل آهي. ۽ اها تمام گهڻي مشڪل آهي ته جڏهن آء هن مضمون کي لکن ٿا، اها انديشو مٿاهين جڳهه تي وٺي ويندي!
جيئن ته اسان گهڻو ڪري کنڊ جي مٿان گهڻو ڪري کنڊ استعمال ڪندا آهيون، ڇا صحت مند خام عضوي ميوو يا پروسيس ٿيل کاڌي مان، ۽ اسان جي ڄاڻ کان اسان جا اثر وڌيڪ خراب آهن. تنهن ڪري مان سنجيدگي سان مشغول آهيان جيئن خام فوڊ جي معروف پروپئگڏ، هپروٽڪ انسٽيٽيوٽ، جيڪا اسان کي گهٽ ميوو ۽ وڌيڪ ڀاڄيون کائيندا آهيون. 4 اکين جي نظرثاني ڪندڙ حقيقتون جيڪي کنڊ جي صنعت توهان کي نه ڄاڻڻ چاهيندا آهن، هن مضمون کي ڏسو .