هي گلوڪين آزاد باجرا tabbouhh هڪ اعلي پروٽين، تازي سبزيبل-ڀريل ڍڪڻ، سبزياتن ، ويجن جي لاء مثالي ۽ هر ڪنهن جي ماني يا رات جي رات جي کاڌ خوراڪ لاء غير معمولي بنيادي ڪورس ڳولي رهيو آهي. جا ذائقو تازا آھن، ۽ اجزاء ھڪڙي خوشگوار ۽ مطمئن بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
مون کي هڪ پاسي جي کاڌ وانگر هي کاڌا پياريو ويندو آهي، گهڻي واري چڪن واري ڪڪڙ، ڪڪڙ، يا مڇي سان. جئين مون کي تازو مليو، اهو هڪ اونهاري باربي دوران، هڪ وڏو مارا آهي، تنهنڪري توهان اضافي ڪرڻ چاهيو ٿا جيڪڏهن توهان هڪ دوران خاص ڪرڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو! خدمت ڪندڙ مشورو: پوري رات جو ڇڪڻ لاء پوري ذائق کي اجازت ڏيڻ لاء. مون کي يقين ڪر: اهو انتظار جي قابل هوندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو باجرا (سڄو، گليلي آزاد)
- 1 1/2 کپ پاڻي
- 3 وچولي ٽماڪن (روما / ڦم، گھيرو)
- 1/2 پيالو ڪڪمبر (ٻجھي، گھيرو)
- 1/2 پيالو سائو پياز (عمدو قابو، اٽڪل 3 جوز)
- 1/2 پيالو غلبي (
- اطالوي اجماع ، پٽي پٽي)
- 1/4 کپ ليمن جو رس (تازو نچوض)
- 1/3 پيالو زيتون جو تيل (اضافي ڪنوار)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ (يا ذائقو ڪرڻ)
- 1/2 ڪٿان مرچ (گلوٽين آزاد ليم يا نئين مرچ ڪارو مرچ)
- اختيارن: 1/4 چاچون گرافي (تماڪ ٿيل)
- اختيارن: 1/4 چوٿون ڪوين
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جڳهه 1 1/2 کپ پاڻي سان گڏ وچولي ساٿين ۾ جڳهه رکو. 35-45 منٽ لاء هڪ شوق ۽ ڌڪيو. عمده.
- تمام ڪٽ ڀاڄين ۾ وڏي کٽ جي جڳھ ۾ رکو.
- ڀاڄين تي دارو جوس رس ۽ زيتون جو تيل.
- موسم ۽ ٿڌو باهمي شامل ڪريو. مزي سان لڳل.
نوٽ: ملٽري وانگر چانورن جيان. دودي کي باهه ڏيڻ کان روڪڻ لاء، نه ٿڪايو.
نصيحت : هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحين، برتن، پنڊ، ۽ اوزار گلوڪين کان پاڪ آهن.
هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.