اسڪيليٽ اسپتيه هڪ شاندار تلاوت آهي جيڪا تمام موثر آهي. سپتيھي پادا سڄي چٽ ۾ صحيح ڪندو آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان پاستا پائڻ لاء هڪ وڏي برتن جو پاڻي ڏيڻ جي ضرورت نه آهي. توهان هن سادو پنج جزياتي طريقي سان پيار ڪندا سين ۽ شايد شايد توهان جي خواهشن جي گردش تي باقاعده موهب ٿي ويندي.
يقين رکڻ لاء هي برتن سليلي سپاھيٽ لاء، پادريء وانگر نرم ٿيندي آهي، انهن جو چمٽا سان احتياط سان پنهنجي چمچ سان الڳ ڪري ڇڏيندا آهن. پاستا چاس ۾ پڪي وانگر گڏوگڏ ملندو آهي. توهان ڪجهه بيخبر سپاهيتي ۾ ڦاسي وڃڻ نٿا چاهيو!
توھان پنھنجي گھر جي گوشت کا گوشت استعمال ڪري سگھيا يا ھن آسان طريقي سان بيڪيد ٿيل منجمد گوشت بالز استعمال ڪري سگھندا آھن. بونس طور تي، پادا هڪ شاندار ذائقو آھي، ڇاڪاڻتہ اھو سڀيئي مٽي ۽ چاس جو مصالحو اٿيو آھي.
ڪڏهن ڪڏهن زيتون جو تيل جي ٿڌ ۾ هڪ ڪڪڙ پياوري ۽ ڪجهه ڍنڍ کي کڻڻ سان هن رائيپ کي شروع ڪرڻ چاهي ٿو. ان کان پوء پادريء جو ساس ۽ پاڻي وڌايو ويندو آهي. حقيقت ۾، توهان ٻين ڀاڄيون پڻ شامل ڪري سگهون ٿا، جهڙوڪ ڀريل گاڏين يا ڪدو زچيني، ڪجهه وڌيڪ تغذي وڌيڪ حاصل ڪرڻ لاء.
ھن وينجن سان گڏ ھڪڙو ٿلھي لوڻ جي ماني ۽ مشرق ۽ چري ٽماڪن سان گڏ ھڪڙو سبز سلاد پيش ڪريو. سلاد تي هڪ اطالوي سلاد ڊسڪنگ ڀرپور ٿي سگهندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 (28-آائون) جري پاسا
- 1-1 / 2 کپ پاڻي
- 24 منجمد بيڪار گوشت گوشت
- 1 (16-آائون) پيپي سپاھيٽ پادا، اڌ ۾ ڀريل
- 1 پيالو حصو ٺهيل موززارلا پنيس
- 1/2 پيالو گرٽيس پرسمسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
12 ۾ "سکيلٽ، اسپتيھي ساس ۽ پاڻي کي گڏ ڪن ۽ گڏوگڏ ٿڪايو وڃي ٿو. وچولي تيز گرمي جي مٿان.
گوشت بالن کي شامل ڪريو، اڃا تائين منجهيل ۽ اسپتيٽ کي ٿڪل ۽ تڪليف پيدا ڪن ٿا، پڪ ٿي ته اسپتيتي سڀني چاس جي هيٺان آهي، مڪمل طور تي ان ۾ ڍڪيل آهي. جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان کي يقيني بنائڻ لاء ٻئي 1/4 کان 1/2 1/2 پيالو شامل ڪري سگهو ٿا.
بار بار ڳاڙھو ڪريو، چمڪيو کي ڍڪايو، گرمي کي گھٽ گھٽايو، ۽ گھڻي دير سان 20 کان 25 منٽن تائين ڌڪيو.
جيئن پادا ڪڪ، توهان کي يقيني بڻائڻ جي ضرورت پوندي ته سپاهيتي گڏجي گڏ نه آهي ۽ انهي کي پڪ ڪرڻ لاء چٽ انهي کي کڙو نه کائي. ان چاس ۾ نمي حقيقت پادري طرفان ختم ٿي چڪي آهي، تنهنڪري ان بابت محتاط ٿيندؤ. جيڪڏهن توهان کي وڌيڪ پاڻي يا ٽماٽو ساٿ شامل ڪري سگهون ٿا ته مرکب ڏاڍو سڪي اچن ٿا.
ايتري تائين کاڌا سپگھيٽ ال ڊيين ۽ گوشت جو گوشت گرم آهن. مٿين ٻنهي قسمن جي پنيس سان ۽ فوري طور تي خدمت ڪري ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1325 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 27 ميگا |
| سوڊيم | 1،229 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 227 ڀ |
| غذا فائبر | 57 گ |
| پروٽين | 72 g |