گندي فريڪي گلوبين آزاد پياز بجليء جو هڪ حقيقي علاج آهي! ھن پڙھڻ ۽ يا وليميا يا والا والا پياز استعمال ڪريو. اهي مزيدار مزيدار آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 مٺي جو ڳوڙها پياس (ترجيح ويزايا جي موسم يا والا والا)
- 1 پيالو
- گلوٽين آزاد آٽو مکس (
- سڀني مقصدن ، باب جي ريڊ مل سڀني مقصدن جي هن طريقي ۾ استعمال ٿيل گليٽ آزاد بيڪنگ فلور)
- 1 پيالو ڪنڊو
- 1 ڪڪڙون سمنڊ جي لوڻ
- 1 چچا چرس لوڻ
- 1 ڪٿان کا پیاز پاؤڊر
- 1 چچا چچا
- 1 پيچ ڪلب سوڌو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- Preheat oven "گرم" جي جوڙ ڏيڻ لاء يا ڪاغذن جي ٽيلين سان لڳل وڏي بيڪنگ شيڪ تي ٿڌو 250 فوٽ رکي.
- وڏي پيٽ ۾ گلوڪين آزاد اٽو، ڪنڊ اسٽيگ، لوڻ ۽ موسم جي جڳهه کي جاء ڏيو. ان کي چڱي طرح ٺهرايو وڃي.
- ڪلب کي سوڊ شامل ڪريو ۽ ڪنڊي سان لڳل هڪ ڇڪ سان لڳل. بيزاري کي ٿڪل ۽ پسمانده هجڻ گهرجي. جيڪڏهن ضرورت هجي، وڌيڪ ڪلب سوڊ شامل ڪريو، هڪ وقت ۾ 1 چواڻي.
- پيل پيل پيل ۽ پڇاڙي کي ختم ڪريو. ڪڻڪ جي شڪل ۾.
- گرمي تيل وڏي وڏي ڪڇ ۾ آڳاٽو يا برقي ڀرير تائين ساوڪ ۾ 350 فوٽ ٿيندو.
- بٽور جي هڪ ٿانو ۾ ٿلهي پياز جو ننڍڙو پٺيون رکو. بيٽر سان گڏ هڪ ڪلو سلائيس سان چڱي نموني استعمال ڪريو.
- ٿورڙا ڀريل پياز تي گرم تيل ننڍي ٻچن ۾ ۽ ڳاڙهو سونا کان وٺي، تقريبا 3 کان 4 منٽن تائين مهانگو.
- هڪ وڏو اڇلائي چمچ استعمال ڪريو يا ٻيڙين کي ختم ڪرڻ ۽ تار ريڪ تي ڊيل.
- تندور ۾ تند کي پيا رکڻ جاري رکڻ وقت تندور ۾ تتل روئڻ سان گڏ پائڻ واري شيڪ کي جاء ڏيو.
نصيحت: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحين، برتن، پنڊ، ۽ اوزار گلوڪين کان پاڪ آهن. هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 179 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 10،182 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 35 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 2 g |