هي اسڪالپس asparagus recipe سان گڏ هڪ سادي ۽ خوبصورت مزو آهي. اھو صرف ڪجھ اجزاء آھي، ۽ اھو جلدي ۽ تيار ڪرڻ ۾ آسان آھي. اسڪالپس ۽ اسپرپرس هڪ لاجواب ذائقي ميلاپ ٺاهيندا آهن، ۽ شراب جي مکڻ مکڻ چٽاسي اٿي انهن سان گڏ گڏجي اچي ٿو.
اسڪالپس جا ٻه گولا آهن ۽ باطل مولن کي سڏيندا آهن. عضلات جيڪي ٻن گولن کي کوليا ۽ بند ڪري ڇڏيندو آهي، سو کائي ويندو آهي. ممڪن آهي ته قابل قدر مڇي ڇڏيندڙ يا گرافر کان بهترين سکوپس. نقدي مٿان هٿ ڪرڻ کان پهرين هميشه ان بوء. انهن کي سامونڊي ذهن ڏانهن آڻڻ گهرجي. جيڪڏهن اهي سڀني مڇي تي بوء، انهن کي اڇلائي ۽ نئين گونج حاصل ڪريو.
اسڪالپس انتهائي خراب ٿيڻ وارا آهن ۽ توهان انهن کي خريد ڪرڻ لاء ٻن ڏينهن جي اندر استعمال ڪيو وڃي. اهو بهترين آهي جيڪڏهن توهان اهي ساڳيو خريد ڪندا آهيو ته توهان اهي انهن کي کائڻ وارا آهن. انهن کي 38 ايف تي ذخيرو رکڻ جي ضرورت آهي، ۽ جيڪڏهن توهان جي فرش کي ٿڌو نه آهي ته توهان انهن کي پلاسٹک کنٽرنر ۾ برف سان ڀرڻ گهرجي ته انهي کي گرمي ليول ۽ سائي تي رکون.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1 پونڊ وچولي خاڪو، سنوارڻ، 1 انچ ٽڪر ۾ ڪٽي، ٽوٽيون ڇڏي سڄي پوري
- 1 پائون
- وڏي سمنڊ جو دڪان ، ضروري آهي ته سنواري
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- 1/3 پيالو
- سڪل اڇو شراب
- 2 چمڪندڙ سفيد شراب شراب انگور
- 2 چمڪندڙ ٿڌي ٿڪيل مکڻ ۾ ننڍا ٽڪر ٽڪر ڪريو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو نينگر جي چمڙي ۾ تيل جي 1 چمچين کي گرمي گرمي ايتري گرمي ايتري تي گرم ڪرڻ جيسين جيستائين گرم نه آهي پر تماڪ نه پائين.
- ايٽپيگوس کي ساٿ ڪريو، ڪڏهن ڪڏهن، 5 کان 6 منٽن تائين فقط ڇنڊڻ تي روانا ٿيا. هڪ اسٽليٽ اسپائوٽ کي هڪ پليٽ سان منتقل ڪريو. رکو ته گرميء کي بند ڪر، صاف نه ڪريو.
- مرچ جو سڪا پيٽ ۽ مرچ ۽ لوڻ سان ڀريل.
- باقي باقي ٽيلون واري تيل کي خاطري ۽ گرمي تي گرمي گرمي ايتري تائين گرم ڪرڻ کانسواء ساڄي نه سگھن ٿا.
- ڪڪرن کي ٽوڙي ڇڏيو ۽ ڪٿان ٺهرايو، جيستائين هڪ ئي وقت تي 4 کان 6 منٽن تائين. هڪ ٻيو پليٽ تي اسڪيلپس کي منتقلي ڪريو ۽ ٿوري طرح سان ورق سان گرم رکڻ لاء.
- اڇا شراب ۽ اڇو شراب کي چمڪندڙ ۽ شوق جو اڇو وڌو، ڪارو ڀريل بٽن کي لڪايو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته مائٽي اڌ منٽن جي اڌ ۾ گھٽ گھٽجي ويندو آهي. پلاٽ تي ڪنهن به گڏوگڏ اسڪالپ جوس شامل ڪريو ۽ هڪ جهلم آڻيندو.
- گرميء کي گرميء ۾ بند ڪريو ۽ مکڻ ۾ وڪوڙي، هڪ وقت ۾ هڪ ٽڪرا، جيستائين شامل ٿي وڃي. اسڪالپس ۽ ايپرپرگس کي چٽيو، تڪليف چمڪيو ۽ فوري طور تي خدمت ڪريو.
ٻيڙيء جو ڊش
هن برش سان، توهان اڳ ۾ سبزي سان گڏ هوندا آهيو. باسميٽي چانور کي شامل ڪرڻ سان موسمي سبزي ڀاڄين، پولينٽ يا ريٽوتو ۽ ڪجهه تازي سوڌو ماني ۽ توهان پاڻ کي هڪ روشن، غير جانبدار ۽ سوادج ماني آهي، جيڪا رات جي ماني هوندي آهي. اسڪيلون هڪ ماهر اڇو شراب جي لاء رڙ ڪري ڇڏيا آهن. انگن جو هڪ قاعدو اهو آهي ته جيڪڏهن توهان کاڌي لاء شراب استعمال ڪيو، ته اهو پيو ڪري. جيڪڏهن توهان جديد اپڊيٽ چاهيو ٿا يا صرف هڪ حڪمران برڪر آهي، هڪ سنيڊ چارونني، اسپينش البرنوينو يا شيبلس جي سٺي جاء تي وڃو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 456 |
| کل فیٹ | 26 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 85 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 1،047 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 32 g |