پيٽي جي ماني پيتا لپي ۽ سويلوچس ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، پر اهو به گڏو گڏ گڏوگڏ کائڻ سان گڏ ماني ۽ ڊپس لاء هڪ جوڙي آهي. بهرحال، ان کي ذليل يا خراب ٿيڻ جي ضرورت آهي. پنھنجي گھر جي پيٽي جي ماني سان شروع ڪريو يا دڪان تي خريد ڪريو. اهو شاندار طور تي ڪم يا سڄو ڪڻڪ جي پيٽي سان ، لوڻ جي ماني قسم يا جيب پيٽي جي قسم سان ڪم ڪندو آهي .
توهان کي لوڻ ۽ ٻيا جڙي شامل ڪرڻ جي آزمائش ٿي سگھي ٿو، پر اهو صاف پهرين ڪوشش ڪريو. توهان حيرت ٿي سگهو ٿا ته اها مزيدار ڪيئن ذائقو آهي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيٽي ماني (ڪنھن قسم جي)
- 2 سڪا. زيتون جو تيل (يا برش ماني ڏيڻ لاء ڪافي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 400F تائين.
- پيتا جي ٻنهي پاسن کي زيتون جو تيل سان گڏوگڏ.
- ماني کي چوٿين ۾ ڪٽو ڪريو (ھڪڙي ماني سان ماني جي طور تي استعمال ڪرڻ) يا ننڍن پانن (ڊپس ۽ اسپريڊ سان استعمال ڪرڻ لاء).
- ڪوڪي شيڪن تي ماني رکي ۽ 5-6 منٽن لاء گڏ ڪرڻ. ھڪڙو اميرن جي سنئون بھري واري ماني وڌو ۽ 3-5 منٽ تي ماني کائي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 246 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 330 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 35 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 6 |