مون کي ڪنهن پيري جي پيٽ ۾ ڍڪڻ جي مڪمل طور تي اقرار ڪيو. مٺي، ساروڙي، ٻنهي جو ٿورو - تمام سٺائي مون سان گڏ، جيڪڏهن اهو گهر ۾ اٽي ۾ لپي وئي آهي، دڪان تي پٿريري چادر يا ڪٿان خريد ڪري چڪا آهيو. مان آخري عرصي ۾ ڪارب مفت غذا تي گهڻو نه هوس، ٺيڪ؟
هڪڙي شيء جيڪا حقيقت ۾ ڀروسو سان ڪم ڪرڻ جي باري ۾ پسند ڪري رهيو آهي اهو تڪڙو ۽ آساني سان ڪيئن ٺاهجي سگھي ٿو. ها، اهو ڊار لڳي ٿو ۽ مون سوچيان ٿو جڏهن مون پهريون ڀيرو شروع ڪيو. پر هڪ دفعو مون کي قبول ڪيو ته اهو ڀڃڪڙي ڪرڻ ۽ خشڪ ٿيڻ جو مطلب آهي ۽ ناممڪن ٿي، مون کي معلومه ده چې دا څومره ساده ده. بس ھر پرت کي تيل يا مکڻ سان برش ڪريو، ان کي مزيدار شين سان ڀريو ۽ رکو.
مون مارڪيٽ ۾ ڪجهه خوبصورت رنگ واري چري ٽيمٽ ڏٺائين ۽ ڄاڻو هو ته آئون انهن کي ڪجهه زهر سان برباد ڪرڻ چاهيندو آهيان. پوء ڇو نه اڳتي وڌو ۽ ان کي ٽار ۾ ڦيرايو. فيم ڪيڪ ٿورڙي کاڌي پروسيسر ۾ آسان بڻائڻ ۾ آسان آهي ۽ جيتوڻيڪ ان جي پنهنجي پاڻ تي چريائپ آهي، اهو مٺي ٽماڪن سان بلڪل پورو ڪري ٿو. مزو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 شيٽ ڀرپاسي پيري
- 2 چمڪندڙ مڻندڙ مکڻ (اڻڄاتل) يا زيتون جو تيل ڳاڙهو
- 4 آلو. فيٽا پنيس
- 1/4 ڪپڙي جو دڪان پني
- 1 - 2 چمڪندڙ کير جو کير، جيترو گھربل
- 1/2 چاچو
- زانات جي موسم
- 1/4 تپيون خشڪ
- اورينگو
- 1 سير. چري چري چڪي، حل يا چڪي ٿي
- 1 چمٽا تازو اجماع کٽيو
اهو ڪيئن ٺاهيو
نوٽ ڪيو ته توهان منجمد فريو پيٽري چادر استعمال ڪري رهيا آهيو، ان کي ريفريٽر جي رات کي رات جي جاء تي رکڻ گهرجي.
350 درجا ڪرڻ کان ٿوري گرمي گرمي.
فيتا پنيس، ڪمي پنيس، زواڙ ۽ خشڪ آبيگن کي هڪ کاڌي پروسيسر سان گڏ کير جو هڪ چمڙو شامل ڪيو ويندو آهي. پليجي کي ايتري تائين، ڪامي جي بناوت حاصل ڪرڻ جي ضرورت هجي جيڪڏهن کير جي اضافي اضافي چمچ شامل ڪرڻ. نوٽ اهو آهي ته مرکب ڪافي گهري هوندي، پر اهو پيادا ۽ پني لاء پڻ سراسري فراهم ڪندي.
جلدي ڀريل پيڻ يا زيتون جي تيل سان ڀرپاسي جي هڪ پرت برش کي، سڀني سطحن سان مٿي ڪيو ويندو آهي ۽ سڀني جي اڳيان ائين نه ٿينديون.
ميون جي پني جو مرکب ڀرڻ جي ڀر واري سطح تي مٿي وڃي ڇڏيندي، هڪ 1/2 1/2 "سرحد جي چوڌاري ٻيڙيء تي. ڦوٽو جي هڪ ڪنارن سان ٽڪريء واري ٽڪري ٺاهي ٿي. انهن جي ڀريل مکڻ يا زيتون جو تيل کڻي ڪنهن به ڀريل آهستي برش ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
هڪ بيڪنگ شيٽ تي پٿريلي ڪاغذ سان لائين ۽ 45 منٽن تائين گڏ ڪرڻ يا پيٽ ۾ هڪ هلڪو سنئون ڳاڙهو آهي. ڪٽ تازو اڪري سان گڏ ڪرڻ سان ختم ٿي ويو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 224 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 56 ميگا |
| سوڊيم | 351 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 7 g |