هتي هڪ سادي آلومل راسن ماني آهي جيڪا ناشتي لاء سٺو ذائقو آهي ۽ بعد ۾ اسڪول کان ناٽڪ. طريقو 2 ڍنڍن لاء آهي: هڪ هاڻي کائڻ لاء ۽ هڪ بعد ۾ بعد ۾ رکڻ لاء. جيڪڏهن توهان ميسين پسند نٿا ڪريو، توهان انهن کي ڪنهن به خشڪ ميوو جي باري ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا. خشڪ ڪتب آندل، ڪڪيل خشڪ ميڪ، ۽ خشڪ خشڪ خشڪ خشڪ هن طريقي ۾ تمام سٺو ڪم ڪيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 1/4 اسپن / 1 پيڪ / 1/4 آلو. خشڪ (فعال سڪل)
- 1/4 پيالو پاڻي (گرم کان 95 کان 110 درجي تائين)
- کير جو 2 پيالو (ڪمري جي گرمي)
- 2 Tbsp کنڊ (ڳاڙهي، ڀريل)
- 1-1 / 2 Tbsp مکڻ (نرم)
- 2 ڄاتو لوڻ
- 3 پيالو ٻٽي (پراڻي فيشن)
- 3 1/2 پيٽ اٽو (ماني)
- 1 1/2 پيالو مٽي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي ٿانو ۾، ٿور ۽ گرم پاڻي شامل ڪريو. تيسين ٿينداسين، ٿورڙو ڦهليل آهي. کير، ڳاڙهو کنڊ، مکھن، ۽ لوڻ شامل ڪريو. اسٽير. جئي کائڻ ۾ مزي ۽ 5 منٽن لاء ويهڻ لاء ٻٽي ڏيو ڇڏي ڏيو. ميز 2-1 / 2 کپ ۾ اٽو. ٿورو ئي دير باقي اٽو شامل ڪري، هڪ وقت تي 1/4 پيٽ ۾، ايتري تائين جو ٿڌڙو آو ٺاهي وئي آهي.
- مٽي کي هلڪو بجلي تي اٽي ڪڍيو. 10 منٽن لاء مينس ۾ ڪائنات. وچ ۾ مٽي، ڪڻڪ ڀريل ٿانو ڪريو. اندر جو ٿانو مٿان پل ڀريو پيو وڃي ته اٽي جو مٿاڇرو پڻ هلڪو ٻيلو آهي. ڪڪڙ ڪپڙي صاف صاف ڪرڻ سان گڏ ۽ هڪ ڪلاڪ يا گرميء ۾ ٻٻر ۾ ٻه ڀيرا گرميء جي مسوده واري جاء تي جنم وٺن ٿا.
- پن چڪي آھ. ٿڪ ۾ ٻه برابر حصا ۽ شڪل ۾ ٿڪيون. 1.5 ڪلو ميٽرن ۾ رڻ جي جاء رکو. ماني پين 45 منٽ يا ٻي ڊيگهه تائين ڊبل تي گرم، مسوده واري جاء تي جنم وٺون. 45 منٽ لاء 375 درجا فٽ تي رڻ ڦوڪيو. ريڪ تي ٿڌي وڃو.
ڇڪڻ واري ٽوڪ جو طريقه:
اهو به سکڻ نه آهي ته ڪيئن ڪني ماني کائڻ کپي .
اسٽور بھوري کنڊ جي ھڪڙي رستن تي رکڻ لاء ھڪڙو سختيء سان رکڻ لاء.
جڏهن ڪڻڪ جو سوراخ مان ڪڍي، هميشه اهو ان کي پيڪ ۾ اڇو پيالو يا چمچ تيستائين جيستائين اهو پڙهي توهان کي ٻي صورت ۾ نه ڏيو.
پنهنجي بreads ٺاهڻ لاء پاڻيء کي دٻائڻ بدران بوتل جي پاڻيء جو استعمال ڪريو. پاڻي جي نرمي ۽ کلورين پبلڪ پاڻي ڪڏهن ڪڏهن مارڻ جي ضرورت آهي ته ماني توهان جي ماني جو اڀر لڳائڻ جي ضرورت آهي.
برش رستن کي مکڻ سان گڏ نرم نرم ڪرسٽ پيدا ڪرڻ کان پوء ٿڪايو.
ڪارو ۽ چمڪندڙ پٿر پيدا ڪرڻ کان اڳ ۾ کير سان ڍڪيو.
چمڪندڙ رڻ وارا چمڪندڙ ڪاس پيدا ڪرڻ کان اڳ هڙا اڇا سان گڏ.
پاڻي سان گڏ هڻندا هڻندا هئاسين جڏهن انهن سان گڏ پٿريلو ڪرسٽ پيدا ڪنداسين.
اتي کير جو کير پائوڊر مٽائي ٽيبل سڪي وڃي ٿو . انگ اکر کي استعمال ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ته کير ۾ ڪيترو سينو کي پاڻي ڀريو ويندو جڏهن کاڌي کي متبادل بڻايو وڃي.
توهان هن طريقي سان ڪنهن به قسم کي کير استعمال ڪري سگهو ٿا: سڄي کير، چمڙي، گهٽ چانهه وغيره وغيره. انهي کي به پاڻي سان ۽ وچ واري خشڪ واري کير سان آڻي سگهجي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 88 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 5 مگ |
| سوڊيم | 316 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |