ٻارن لاء گليٽ مفت مفت پچائڻ

گلوڪين آزاد بيزارن تي ٻارن لاء پچائڻ جي خاص پلاننگ ۽ خيال کي يقيني بڻائڻ جي ضرورت آهي ته اهي تمام غذايي مواد حاصل ڪن جيڪا انهن کي وڌائڻ ۽ وڌائڻ جي ضرورت آهي. گليٽ-ڀرپڙي جڪ کاڌي جي گلنن کان پاڪ ڪڪ کاڌي سان گڏ ڦهلائڻ، يقينا، ٻارن لاء سٺو ناهي.

ڏسجي ٿو ته ڪيليڪ بيماريء سان ٻارن کي غذائي جي گھٽتائي لاء وڌيڪ خطرو آهي. صحت مند ترقي ۽ ترقي لاء مختلف قسم جي غذايي خوراڪ جي لاء ضروري آهي.

منصوبي جو پهريون گل ڦوئن فري ٻار جي لاء پچائڻ وقت

• توهان جي ٻار کي بيان ڪيو ته ڪهڙا کاڌو ان لاء کائڻ لاء آهن ۽ ڪهڙي کاڌي تي لوڪ هوندا آهن ۽ اهي حدون آهن. هن بحث جي کوٽائي توهان جي ٻارڙن جي عمر تي منحصر ڪري سگهندي- جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻارڙن کي محفوظ ۽ غير محفوظ غذا جي تصور کي سمجهڻ ۾ مدد ڏيڻ جي ضرورت پوندي.
• توهان جي ٻار کي هڪ نوٽ بڪ يا هڪ ريڪارڊ فائل ۾ پنهنجون پسنديده گلوڪين آزاد کاڌو لکڻ ۾ مدد ڪريو. ڊسڪ ناشتي، لنچ، رات جي ماني، نانڪ ۽ "گھر جي خوراڪ کان پري" حصن ۾ ورهايو. اهو توهان جي ٻار کي سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو جنهن لاء توهان لاء کائڻ لاء محفوظ آهي ۽ اهو توهان کي ذهني خيالن جي ضرورت آهي جڏهن ته توهان کي "هڪ ڏانهن وڃو" فائل ڏيندو.

محفوظ ۽ غير محفوظ رکڻ واريون قيمتون ۽ فلور
پروسيس ٿيل فوٽن جو لسٽ جيڪو گهڻو ڪري گوتن تي مشتمل آهي
نيو گليٽن-مفت کڪ لاء طريقا

ڪهڙي ٻارن وانگر پسند ڪريو

• ٻار گلوٽ آزاد مفتون تي قدرتي طور تي کاڌو کائڻ چاهيندا آهن ۽ گونٽن مفت غذا تي رکڻ کان اڳ کاڌو کائڻ وانگر ذائق ڪن ٿا. ٻارڙن سان ملندڙ ترڪيبون گلوڪين-پاڪ اسپتيتي، ميڪونيوني، ۽ پنيس لاء، پيزا، ڪوڪيز، مفين ۽ گليٽ آزاد بيهڻ جيڪي "عام" ڏسڻ ۾ آڻيندا آهن جيڪا گلوبلين آزاد غذا کي تمام گهٽ جراثيم تي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. وڌيڪ ۽ وڌيڪ گلوڪين آزاد کاڌيون، خريداري گهر ۽ دڪان ٻنهي کي ڏسي رهيا آهن عام طور تي عام "عام" - جيتوڻيڪ ماني ۽ پيزا به.

• ٻار کائڻ وانگر ڇا ٻين ٻارن کي کائي رهيا آهن، ڇا گهرايو ميزبان، اسڪول يا پارٽين تي. جيڪڏهن ٻيا ماڻهو پيزا کائي رهيا آهن، پوء اهو اڳتي وڌڻ لاء ضروري آهي ۽ گونٽ مفت پيزا پڻ خدمت ڪري ٿو.

ٻارڙا پسنديده گليون-مفت سپاهيٽ رائيپ
Gluten-free ماکاريون ۽ پنيس رائيس
وڌيڪ ٻارڙا-ملندڙ گلون-رانديون رانديون

ٻارن کي ڪڪ ڪرڻ ۾ مدد ڏيو

• پنهنجي ٻارڙن کي گلوٽين کان پاڪ تيار ڪرڻ جي تيار ٿيڻ ۾ ملوث ٿين ٿا ۽ اهي گونٽ آزاد اجزاء جي باري ۾ سڀ سکڻ ۽ انهن کي ڪيئن استعمال ڪنداسين. اهو گلوبلين آزاد ٻارن لاء هڪ قابل قدر زندگي وارو مهارت آهي!
• آسان ٿيندڙ گلوڪين آزاد رزق شامل ڪرڻ سان چاکليٽ چپ ڪوڪيز ، چانورن جي ڪرسي بار، ۽ پينڪڪس شامل آهن. ٻارڙن کي اهي کاڌو پياريندو- جنهن کي کائڻ شروع ڪرڻ تجربا وڌيڪ مزو هوندا آهن.

Gluten-free چاکليٽ چپ مٽي ڪيڪائي ريڪارڊ
Gluten-free رائس Krispie اسڪوائر رائيپ
Gluten-free Chex Mix
ٻارن سان گڏ پچائڻ لاء تجاويز

جڏهن توهان جي گليٽ آزاد ٻار گهر تان هليو آهي

شايد شايد اهو سڀ کان وڌيڪ مصيبت جي مسئلن مان هڪ آهي جيڪا گلوونين آزاد ٻارڙن جي ماء سان ڀروسو ڪرڻو آهي. ناراضگي، ننڊرن، سالگره پارٽين، اسڪول جي لنچ رومن ۽ راندين جي واقعن سان گهمڻ تمام گهڻيون جڳهه آهن جتي توهان جي گلوڪين کان پاڪ ٻار اڻ ڌيان سان گليٽ کي ظاهر ڪري سگهندا آهن.

• خانداني، دوست، استاد، اسڪول جي منتظمين، ڪوچ، ٻارن جي بيمارين ۽ ڏينهن جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ جيڪي توهان جي ٻار کي کائي نٿا سگهن. محفوظ ۽ غير محفوظ فوٽن جي فهرستن کي پرنٽ ڪريو ۽ توهان جي ٻار جي سنڀال لاء ذميدارين ڪنهن به ۽ سڀني ماڻهن کي ڄاڻ ڏيو.
• انهن ساڳئي ماڻهن سان گليٽين آزاد مفت آتش جي غذايي پابنديون بابت ۽ انهن کي ڪنهن سوال جو جواب ڏيڻ جو وقت وٺو.

• حادثي جي نموني سان گليٽ سان لاڳاپيل صحت جي خطرن کي منهن ڏيڻ.
• صحتمند، گلوٽين آزاد اسڪول جي لنچ، سفر ۽ پنهنجي ٻار سان گڏ ناپسنديده کاڌو موڪليندا هيا، جڏهن اهي گهر کان پري ٿيڻ جي منصوبا آهن.

ڪيترو ئي صحت گلين جي مفت اسڪول جي دڪان کي پيڻ لاء
توهان جي پنهنجن گلوبلين جي سفر واري ناشتي کي ٺاهيو

مثبت ۽ مددگار رکو

• توهان جو ٻار زندگي لاء هڪ گلوٽين آزاد غذا تي آهي. اهو ٻارن کي ڏيکارڻ ضروري آهي ته گلوڪين آزاد کاڌو عظيم مزو ڏيئي، عام نظر آيون ۽ اهو اڃا تائين پنهنجي پسنديده کاڌو کائي سگهن ٿا.
• اڳتي وڌايو، توهان جي گلوٽين کان مفت ٻار، ڪٽنب، دوست، استاد ۽ سنڀاليندڙن سان ڳالھ ٻولهه، هڪ بهترين اسٽاڪ گلوبلين آزاد پينٽي کي برقرار رکڻ ۽ آسان، غذائتي متوازن طعام جي خدمت ڪريو. توهان جي گلوونين آزاد ٻار ۽ توهان جي لاء پڻ آسان ٿي ويندي.

مشورا پڙھڻ

• USDA - ٻارن لاء غذائي صلاحيت