کاڪ پائيڪ مصنف سٽفن وانگ لکي ٿو: "قارچر جي بدران، هن ملڪ کي چيني سڏين ٿا" گوشت جو کير "۽ ان کي پائڻ جي چانورن مٿان ٻاڦ پيدا ڪرڻ لاء توانائي بچائڻ لاء. وڌيڪ گھٽ وڌائڻ لاء موڙ، 4 هٿيارن سان گڏ سڄو هڻڻ جي جاء تي.
خدمت 4
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 ڪائونڊ جي پوک جو سور
- 1 چچا چائو سويا چاس
- 1/2 ڪڪڙ چرس جو تيل
- 1/2 ڪڪڙ مرچ
- 1 چچا چچا سيلاب (عمدو کٽ)
- ڳوڙها ڳوڙها (ٿلهي ڪٽ)
- 1 ٽيچ انگور انگ (منٽ)
- 1 1/2 چمڙن جي ڪنڊ ڪڙڇ
- ايگ جو مرکب لاء:
- 2 وڏا ڳاڙهو (ڪڪڙ)
- 1/2 پيالو ڪڪڙ اسٽاڪ
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/4 چيمن ڪينن جو تيل
- ڳوڙها ڳوڙها (ٿلهي ڪٽ)
- گارنش: 1 سرد سيلابرو (ڪٽ يا کاٻي پاسي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
هڪ ڳرندڙ آڱرندڙ برتن ۾ جيڪو اسٽيمر ۾ ٺهڪي اچي ٿو، سوئر جي آريئر مرکب اجزاء سان گڏ. فلٽن گوشت جو ٺهيل کاڌ خوراڪ کي ڍڪڻ لاء.
هڪ ٿانو ۾، گڏوگڏ هيڪ ٽڪن سان گڏ اجزاء سان گڏ.
گوشت کي گوشت مٿان اڇلائي ڇڏيندا ۽ بلب بند ڪري ڇڏيندا آهن. 10 منٽن لاء اسٽيمر ۾ جڳھ ۽ وچولي وچ ۾ گرمي گرمي جي جڳھ تي . گرمي کي بند ڪريو ۽ قارئڊ حل ڪرڻ گهرجي، 5 منٽ لاء. گانوش سان سيلاب ۽ خدمت ڪري ٿو.
هر خدمت ۾ شامل آهن: ڪيليئرس 128، 2 گ ڪاروهائيڊريٽ، 16 جي پروٽين، 6 گ فائيس، 2 جي چپ سوراخ ٿيل موٽو، 142 ميگا کوليسٽرول، ٽاس فائبر، 288 ميگا سوڊيم، 248 ميگا پوسٽوسيم.
هڪ بهترين ذريايم ۽ ويتامين بي 12 جو ذريعو آهي. فائبر ۽ ويتامين اي جو هڪ سٺو ذريعو اهو پڙهيو اسٽوڊنٽ سٽيفن سانگ جي هيرسارتار چيني پکاڪا جي اجازت جي اجازت سان آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 243 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 275 مگ |
| سوڊيم | 260 ملي گرام |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 24 g |