اهو سادي پنجن جزا واري طريقي سان 30 منٽن کان گهٽ ۾ چڪين اسپتيټي لاء تيار آهي. ۽ اهو صرف پنجن اجزاء جو استعمال ڪندو آهي، پاڻي ۽ موسم جي گڻ نه ڳڻڻ. هي مصروف هفتيوارن لاء هڪ بهترين تلاوت آهي. اجزاء جا سڀئي هٿ رکو ۽ توهان کي ٻيهر وٺڻ جو حڪم نه ڏيو.
توهان کي هن طريقي سان خدمت ڪرڻ جي ضرورت آهي سائي سائيز، آوکوس ۽ چيري ٽماڪن سان گڏ ٿڪيل آهي ۽ اطالوي سلاد ڪپڙن سان ملائي وڃي ٿي. ڪن پاسي تي ڪجهه لوسن جي ٽوڙي لڳندو هجي ها، شايد ڪجهه گردي موززاريل پنيس سان ڀريل هجن ۽ ڪارو ۽ ببللي تائين ٻريل آهي. يا هڪ سٺو ميوا سلاد چونڊيو، جيڪي بهترين ميوو توهان کي خريداري واري دڪان يا هارين جي مارڪيٽ ۾ ڳوليائين.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 بي عيب، چمڪندڙ ڪڪڙ جو سينو حل
- 1 (26 ونس) جگ سپتيھي چٽيو
- 1/4 پيالو پاڻي
- 1 (4 اوچتو) ڪشادو ٻڏل، ڳاڙهو ٿي سگھي ٿو
- 1 چچيون خشڪ اطالوي نموني
- 1 (12 اچس) پيپي سپاھيٽ پادري
- 1/2 پيالو گرٽيس پرسمسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڪڪڙ جي ڪنن کي ڪٽي ڪٽي ڪٽي ڪريو. ڪٽي پاڻيء جي وڏي لوٽي کي خشڪ ڪن.
هڪ وڏو ساسن ۾، ڪڪڙ، اسپتيتي چٽ ، پاڻي، بيابين مشروم، ۽ اطالوي سيشن رکي ٿو. ڪاوڙ تي آڻيو، پوء گرم ڪرڻ لاء گرمي کي گهٽايو ۽ 15 کان 20 منٽن تائين ڌڪڻ يا خوراڪ جي حفاظت جي سببن لاء ڪڪڙ بلڪل چڱي طرح 165 ° F تائين پکڙيل آهي.
جڏهن ته ڪڪڙ ۽ چاس جو سمجهه آهي، نموني پاڻي جي ڪنڊيشن جي هدايتن مطابق اسپتيه کي کائي، جيستائين ڊينٽ تائين، ۽ دريافت ڪريو.
پکا ۽ خشڪي سپگتي جي مٿان چوڪايو ۽ پيرسسن پنيس سان گڏ اڇلائي ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1242 |
| کل فیٹ | 50 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 19 g |
| کوليسٽرول | 285 ميگا |
| سوڊيم | 446 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 82 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 109 گ |