هي سادو موهيندڙ مٽي، مٽي، ۽ ڳاڙيندڙ ڪشميري سان ٺهيل برفاني مٺي جو چشمو آهي. اهي جرمن روايتي کاڌ خوراڪ ۾ تمام عام قسم جي اجزاء آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائونڊ اڪيلي فائيل (يا فونٽر، تازو يا ڳاڙهو)
- 2 چمڪندڙن انگورن واري (يا ليمو جوس)
- 1 ڍڪڻ مکھن (خشڪ)
- 4 چمڪندڙ چمڪندڙ (ڳاڙھو پيرايو يا 3-4 چمڙن جو بوتل يا ذائقو)
- 1 ايبل (ٿورڙو، گرائونڊ)
- 3/4 کپ ڳاڙهو ڪمايو
- لوڻ جو مزو
- اختياري: کنڊ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 350 کان.
- مکھن فلٽ يا فلليٽ لاء ڪافي وڏي پيسررو کاڌو آھي. ڳن ۽ مڇي سڪي سڪا. سرگر سان ڳاڙهو ۽ ڀريل مکڻ کي سرن تي برش ڪريو. پوپٽيون مکھن جي تزيل ۾ رکو.
- ڦاٽي ڪڍڻ لاء 5 منٽ.
- ان کان علاوه، باقي اجزاء سان گڏ ملن، نموني ۽ کنڊ سان ذائقو ڪرڻ.
- مڇيء تي چڪيء کي وڌايو ۽ ٻيو 30 منٽن تائين، يا مڇيء جي گهڻائي سان گڏ هڪٻئي سان گڏوگڏ بلب ۽ چاسب سان گڏ بلبلا آهي.
خدمتگار مشورو: نموني آلو ۽ اسٽيما بروسيلي يا برسلز سپاڪون.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 306 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 429 ميگا |
| سوڊيم | 227 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 28 g |