توهان جي کرकोपट्ट वा ढिलो कुकरमा अग्रगामी सेगन لاسگنا کي ڪيئن تيار ڪرڻ لاء هڪ طريقه ڪار ڳولي رهيا آهيو؟ توهان ان کي مليو آهي
توهان پنهنجي انتهاپسند ۾ 6 کان 8 ڪلاڪ اڳوڻي ڀاڄاڻو، تازو بيزاري، منجمد پيچ، ٽامن جي چشمي ۽ لگن ناڊلز تي آسان سهولري ۽ رگگن لاسگنا رائيچ تيار ڪري سگهو ٿا.
پنيس کي بدران استعمال ڪرڻ واري لاسناينا جو طريقو تمام گھٽ فاسٽ ۽ پڻ پراڻي هجي، يا ڪنهن رگن ريڪتا پنيس جي متبادل کي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪندو آهي ته ڇا دڪان تي خريد ڪيو يا هڪ گهر واري ٽوف-بنياد ريڪٽتا "پنيس" .
في هر سال 284 کیلوريون سان گڏ، هن لاجن کي صرف بدمعاشي سان گهٽ گهٽوري واري درجي ۾ داخل ٿئي ٿو. بس اهي حصا سائيز ڏسو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪونھي
- نرم (خاموش) کان
- 1 کنفٽينرٽ يا فاسٽ فوٽ
- 1/4 پيالو سويا کير
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر
- 2 چمچيم لنڊن جو رس
- 3 چمچ تازو بتي، ڪٽ
- 1 ڄاتو لوڻ
- 2 10 اچس جا ڀريل ڀريل پيالا، ٿڪ ۽ پڪي ڀريل
- 4 پيالو ٽماٽو چٽ ڪيو
- 1 10-آئس خانو لااسنا نوڊلز
اهو ڪيئن ٺاهيو
غذائي پروسيسر يا بلائنر ۾، سيمينڪ ٽوف ، فاسٽ يا اضافي فاسفف، سويا کير، لوڻ جو پائوڊر، ليمن جو رس، بيزيل، ۽ لوڻ جي ٺهڪائي تي عمل ڪرڻ. ھن نموني تي چوريل اسپين کي شامل ڪريو. توهان صرف هڪ وڏو ڪانٽو استعمال ڪري سگهو ٿا سموري طرح سڀني سان گڏ مش ڪرڻ لاء.
ڪٽ جي برتن يا سست ککر جي تري ۾ هڪ پيالو ٽماٽو جي چوٿين جي جاء تي رکو. پوء لاسگنا نوڊلن جي 1/3 چاس جي چوٽي تي رکي، ۽ نووڊ جي چوٽي تي ٽف ۽ پوزي جو مرکب جي 1/3 جي جاء تي.
هنن تہه کي ورجايو، مٿين چوڪ تي ختم ڪرڻ جي پڪ سان.
ڪرڪوٽ ۾ کاڌ خوراڪ جي گرمي جي ترتيب 6 کان 8 ڪلاڪن تائين، يا نوڪريون نرم ٿيڻ تائين.
جيڪڏهن ٿورڙي ٿوري غذائيت خمير سان مٿي ڀريو، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا.
لاسگنا جي 6 سرنگيون ٺاهي ٿو.
غذائي جي ڄاڻ
ڪيلير: 284، فاط مان ڪليسيا: 53
روزانو ويليو:
کل فٽ: 5.9g، 9٪؛ سانسيل ٿيل موتي: 0.9 گرام، 5٪؛ ٽرانس وڇ: 0.0g
سوڊيم: 1352 ملي گرام، 56٪
کل ڪاربوڊيدريٽ: 42.0 گر، 14٪
غذا فائبر: 5.3 گرام، 21٪
شارزر: 9.1g
پروٽين: 20.1g
وٽامن A 190٪، ويتامين سي 68٪، ڪيچيم 27٪، آئرن 33٪
وڌيڪ آسان ڀاڄائيندڙ Crock Pot Recipes:
- ڀاڄي ڪرڪ پوٽي چلي
- ڀاڄيون ڀاڄيون ڀاڄيون
- پير پائي سوپ ڪريو
- ميڪسيڪو موٽايو بيز
- سبزي مين مينھن جي سوپ
- تڪڙو ڪرڪ پوٽ ايپل موٽر
- مٺي اناسب پکايا بيز
- آسان ڪرڪ پٽي گرين بين ڪيسرول
- Crock Pot Pot Spinach Casserole
- گهڻائي ڪريڪ پٽي چلي ويهي
- ڀاڄيون برلي چلي
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 369 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 994 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 46 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 25 g |