رات جو ڊيموڪريٽڪ پارٽي جي خدمت ڪرڻ لاء ڪهڙي موهيندڙ ڪامم پادا جي پليٽ کيڏڻ جي ڀيٽ ۾. مٺي ڪلس تازو تازو تازو تازو تازو، تازو، لوسن ۽ سفيد شراب ۾ تيار ڪيا ويا آهن ۽ سپاھيٽ يا لسانيات پادا سان گڏ خدمت ڪندا آهن.
هن وينجن ۾ اجزاء ڪجھ ۽ سادو آهن ڇاڪاڻ ته ڪلس ان کي وڌيڪ مزيدار ذائق ڏين ٿيون. اهو ممڪن آهي ته تازي تازن ڪمنس استعمال ڪرڻ لاء، جيڪڏهن ممڪن هجي ته حقيقت ۾ ان کي نموني مٺي جو فائدو وٺن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- اسپاھي يا لائيليٽي لاء 2:
- 25 ننڍو کليل
- 3 وچولي ٽماڪن، بلڪل کتل
- 2 کان 3 ڪڪڙ ڦرندڙ
- 1 ننڍو برور جوش، ڊييو
- 1/2 پيالو سڪل اڇو شراب
- ٿلھي ڪنگ تازو اڪري جو 2 ڍڳون
- 1/2 فوٽ جي کاري واري کاري نموني
- 1 چڪا چچ ڀريل خشڪ
- 2 تپ جو زيتون جو تيل
- مکڻ جو 1 ڍڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پادريء لاء هڪ وڏو برتن ۾ ڪجهه پاڻي ڀريو. پيادلن جي هدايتون مطابق پادريء کي کائڻ ۽ ان جي چوڌاري ساڳئي وقت ڪلامن يا ڪجهه دير کان اڳ تيار ڪيو آهي.
- ٿانو پاڻي جي ٿانو ۾ ڪل 10 منٽن لاء ڪلمن کي ڍڪيو. ٿڌي ڀڄڻ وارو پاڻي هيٺ ايندڻ ۽ نال.
- وڏي وچ ۾ تيل ۽ مکڻ کي گرميء جي گرمي وڏي ڳڻي ۾ ڳاڙهو ڪريو. 2-3 منٽ لاء پياز ۽ فري شامل ڪريو، ڪڏهن ڪڏهن ساڙيندڙن تائين، تيستائين مترجم. لوڪ شامل ڪريو، مرچ جون ڍنڍون ۽ لوڻ ۽ 20 سيڪنڊن لاء لڳاتار.
- کڪل ٽماٽو شامل ڪريو ۽ تقريبا 7 منٽن تائين ان جو رس ڪرڻ کان بچڻ شروع ڪيو وڃي.
- وچولي تيزيء سان گرميء کي وڌايو ۽ ڪلمن کي برتن ۾ وڌايو. ڍڪ سان ڍڪيو. شراب جي باري ۾ تقريبا 2-3 منٽن کانپوء شراب وڌايو. وري هڪٻئي کي ڍڪيو ۽ پوزيشن کي پاسي کان پاسي وٺي.
- وڌيڪ 5 منٽن تائين ڪليم کائڻ يا جيستائين انهن کي کليل ڪن. پرل کي شامل ڪريو ۽ ڪاٺيء جي چمچ سان لڳل. هڪٻئي کي ڍڪ ۽ ڍڪ ڏيو.
- پادا کي ڀائين ۽ پوء ڪلمن جو مٿو مٿي تي آڻيو. چڱي طرح ٿڪايو ۽ فوري طور تي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 469 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 49 ميگا |
| سوڊيم | 1،294 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 40 ج |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 23 g |