اها هڪ انتهائي روايتي ارجنٽائن واري چنميريري ساس جو طريقو آهي، جيڪا چرچ دوران دوران تڪڙي ڪم ڪري ٿي. ايندڙ وقت توهان هڪ فلان، سکر، هينگر يا لوڻ واري لوھ وارو اسٽاڪ ڀريل، هن چٽ جي استعمال تي غور ڪيو. اهو ڪڪڙ ۽ سورج جي تمام گهڻيون ڪمن تي پڻ ڪم ڪري ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 يا 7 للو لوسن (کٽي ڏاڍي سٺي)
- 1/2 پيالو (120 ميگا) ٻرندڙ (ڪٽ)
- 1/2 پيالو (120 ميل) اجنگو
- 1/4 پيالو (60 ميل) خشڪ اطالوي لال مرچ
- 1 پيچ (240 ملي) ٽھڪندڙ پاڻي
- 1/2 پيالو (120 ايم ايل) اڇو سرينگر
- 1/2 پيالو (120 ميگا) زيتون جو تيل
- 1 1/2 ٽيچون (7.25 ايم ايل) لوڻ
- 1/2 مرچ (2.5 مل) ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
مٿي مٿين شين ۾ مادو ٺاهيو ۽ پوء (جڏهن اهو ٿڌو ٿيندو) بند بند ۾ (خالي خالي ميز جواز بلڪل ڀرپور هوندو آهي) ۽ فرش کي گهٽ ۾ گهٽ 12 ڪلاڪ تائين رکڻو پوندو. اها مڪمل آهي ته توهان پڙهيو تيار ڪيو ته باربييڪو کان هڪ يا ٻه ڏينهن اڳ! شروعاتي تيار ڪرڻ کان پوء 10 ڏينهن تائين اهو فرج ۾ جمع ٿي سگهي ٿو. هڪ اچار يا ڀائڻ واري چاس طور استعمال ڪريو. جيڪڏهن ڀڃڻ جو گوشت، پوئين وقت جي پهرين 3/4 جي استعمال ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 111 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 302 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |