اسان سڀني کي اهو چوڻ ٻڌو آهي ته "ايپل اڄ ڊاڪٽر کي هڻي وٺندو آهي". 21 صديء جي ڪهڙي دلچسپ آهي اها آهي ته هاڻي اسان جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻن ٿا ته ڇو اهو چوڻ بابت آيو آهي. ايپل جا پنوواسولر نظام، هضم لاء فائدي وارا آهن، ۽ رت جي کنڊ جي ضابطن ۾ مدد سان فيوٽينٽينيٽ جي پالفينولز ۾ مالدار آهن.
تازي تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته سيب هيٺين سي-رد عمل پروٽين (هڪ سوزش ڪندڙ جذباتي خطري مارڪر) آهي ۽ عضما ۽ ڦڦڙن جي سرطان جي ڦڦڙن کي بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته انهن مان ڪيترائي فائدا پائڻ ۽ رسائڻ ۾ گم ٿي ويندا آهن، تنهنڪري سڄو ميوو جي smoothies ۽ کاڌ خوراڪ جو بهترين طريقو آهي.
ڪييوس هڪ ٻيو ميوا آهن جيڪي ڦڦڙن جي فائدي ۾ فائدا آھن، ۽ وٽيامين سي تحقيق ڪندڙن لاء آر اي ڊي جي هڪ واحد ميوا تي مشتمل 100 سيڪڙو هوندي آهي، اڃا تائين اهو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ته ڪوئيس ۾ فيوٽينٽيٽريز انساني ڊي اين جي حفاظت لاء انتظام ڪن ٿا، پر انهن کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته " ايئن ايڪسڊينٽس جي طاقتور ارسنل سان ائين ڪرڻ جو انتظام ڪريو.
ڪليل هڪ ضد جو ضد آهي، سرطان جي خلاف انسٽيٽيوٽ غذائي سپففڊ جيڪو جسم جي detoxification رستي جي حمايت ڪندو آهي. اهو پوکي جي بادشاهي ۾ ان جي انسفامريٽ ويتامين ڪ جي معزز ذريعو آهي ۽ وتنامين A، C، Manganese، ۽ ٻيا وڌيڪ غذائي مواد شامل آهن.
هيلٿرو هڪ هيڪل ٻوٽي آهي، ۽ وڏن ميڊيڪل آڪسائيڪسائيشن ۾ استعمال ٿئي ٿي.
ادڪنگ مان ٺهيل طاقتور ضد سوزش واري فائدي سان گڏ رڌل آهي. هي ننڍڙو روٽ گرميء کي گرم ڪري ٿو، معزز ۽ معدني جراثيم کان مصيبت فراهم ڪري ٿي، ۽ ارٿريس جي سڀني قسمن لاء فائدي حاصل آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 apple، cored ۽ ڪنڊ ۾ ڪٽي
- 1 ڪوئي، پنڌ ۽ ماپون
- ڪٽيل مٽيء جا ڳوڙها ڪٿا، ڪٽيل (اٽڪل 2 پيالو)
- 1/2 پيالو سيلاٽرو پٽي
- انگن اکرن جو 1/4 انچ چوٽي، مٽي ۽ ڪٽيل
- 1 فلٽر ٿيل پاڻيء جو پيالو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ايتري تائين سڀني اجزاء سان ٺهرايو، وڌيڪ پاڻي وڌائڻ چاهيندا.
ٺاهي سگھي ٿو 1 وڏا (24 اوچتو) يا 2 ننڍو (12 آون) لوڻ.
کاٻي پاسي 2011 جين هائي طرفان
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 277 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 59 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 64 g |
| غذا فائبر | 10 گ |
| پروٽين | 8 g |