بادام مکھن کي نرم ڪرڻ وارو مانوس سان نرمي ڪرڻ لاء هڪ عظيم، طني مفت متبادل آهي. بادام مکھن ھڪڙو مٺو، نوري، ھن کلاسي اپوزيزر جي معقول ذائقي آھي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪڪپي جي ڏيئي، 16 آلو، خشڪ ۽ ڀريل
- 1/3 پيالو بادام مکڻ، هڪٻئي سان هڪ چمچو
- 3 چمڪندڙ ليمن جو رس رس
- 1/2 چاهڙو لوڻ (اختياري)
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
blender يا کاڌي پروسيسر ۾ سڀني اجزاء کي ٺهرايو ۽ هڪ نرمي، ڪمي تسلط سان ٺهڪندڙ. جيڪڏهن ڏاڍو موڙ، هڪ وقت ۾ گرم پاڻيء جو 1 چچا چپس يا ڪوپيپي مائع شامل ڪريو ۽ گهربل خواهش تي ٺهڪايو.بادام جي خوشبوء سان گڏ پيٽي ماني، پٿرن، يا تازيون ڀاڄيون جهڙوڪ گاڏيون ۽ گلن وانگر.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 185 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 16 ميگا |
| سوڊيم | 186 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 6 |