اهڙي ورهين جي پيٽري جو اٻه پروفيسر، ايڪليئرز، ۽ مذاھب ۾ استعمال ٿي سگھي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيٽ مکڻ
- 1 پيالو پاڻي
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1 پيالو اٽو (سڀ مقصد)
- 4 هيڪس
اهو ڪيئن ٺاهيو
وچولي چشمي ۾، پاڻيء ۾ مکڻ ڳريو. لوڻ ۽ اٽو شامل ڪريو، ۽ ھڪڙو چپيء تائين بيهارڻ وارو ٺھيل ٺاھيو ويندو آھي. هڏيون ۾ ڌڪ، هڪ ڀيري هڪ وقت تي، بيٽرن کي ٺهيل آهي.
8 وچولي ماڊل پيشڪش لاء ڪافي آڱريون ٺاهي ٿي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 192 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 135 ميگا |
| سوڊيم | 218 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 5 g |